Эксперты предупреждают: почему спать на животе может нанести вред здоровью

Сон на животе считается одним из наименее полезных позов для расслабления — это подчеркивается экспертами из сна, сообщает по почте онлайн.

Эксперты считают, что сон на животе создает чрезмерную нагрузку на шею. Лиза Артис, заместитель генерального директора благотворительной организации Sleep, объяснила, что во время сна на животе шея должна была быть в скрученном положении в течение ночи, что может привести к боли и дискомфорту.

«Вы можете спать на спине или стороне, но мы советуем вам не спать на животе, так как это создает значительную нагрузку на вашу шее», — подчеркнула Лиза Артис.

«Сон на стороне помогает улучшить кровообращение и пищеварение, а также открывает дыхательные пути для облегчения дыхания», — сказал Мартин Сили.

Тем не менее, даже оптимальный сон не гарантирует комфорта, если вы используете неуместную подушку. По словам Лизы Артис, качество подушки играет важную роль в поддержании головы и шеи в правильном положении.