Эксперты рассказали, безопасно ли подросткам пить протеиновые коктейли.

Здоровый образ жизни и физическая активность остаются все более популярными среди подростков, и вместе с этим растет интерес к протеиновым добавкам. Многие подростки, особенно те, кто активно занимается спортом, интересуется, следует ли включать дополнительный белок в свой рацион.

Однако эксперты отмечают важность осторожности при использовании таких добавок, особенно в возрастной группе до 18 лет.

Природные источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и растительные белки являются более сбалансированными и безопасными вариантами. Питание должно быть разнообразным, чтобы обеспечить организм не только белком, но и другими несколькими элементами – витаминами, минералами и здоровыми жирами.

В то же время некоторые эксперты считают, что при консультации с врачом или диетологом и правильной дозировке протеиновые добавки могут быть безопасны для подростков, активно занимающихся спортом и нуждающихся в источнике дополнительного белка.