Эндокринолог: НЕ пейте уксус перед едой
Есть утверждение, что употребление уксуса перед едой может помочь контролировать уровень гликемии. Этот «лайфхак» может нанести серьезный вред вашему здоровью, поэтому вы должны осознавать все последствия. По мнению эндокринолога Олеси Пидмурняк, уксус – не панацея, а опасный метод лечения.
Вред от употребления уксуса
Эндокринолог рассказывает, что миф об использовании уксуса для снижения уровня сахара в крови основан на нескольких исследованиях. Было замечено, что употребление небольшого количества уксуса перед едой может снизить постпрандиальную (после еды) гликемию. Это объясняется тем, что уксусная кислота замедляет опорожнение желудка и, соответственно, всасывание углеводов.
Как сделать гранатовый уксус самостоятельно
«Уксус не лечит диабет, не заменяет инсулин или другие лекарства и уж точно не гарантирует контроль уровня сахара», — добавляет эндокринолог.
Почему опасно пить уксус?
Эта привычка может привести к повреждению слизистой оболочки желудка. Употребление концентрированного уксуса может вызвать раздражение или даже жжение слизистой оболочки желудка, что приводит к гастриту или язве.
Риск обезвоживания – еще одна возможная проблема, которая может возникнуть в результате употребления кислой жидкости. Чрезмерное употребление уксуса способствует выведению из организма калия, что влияет на работу сердца и мышц.
Почему многие люди пьют яблочный уксус каждое утро
Как контролировать уровень гликемии
«Окупается сбалансированное питание с низким гликемическим индексом и регулярная физическая активность. Также можно контролировать уровень глюкозы с помощью глюкометра», — советует эндокринолог.
Врачи: как яблочный уксус влияет на уровень сахара в крови?
Излишек глюкозы преобразуется в гликоген или триглицериды для хранения энергии. Глюкоза является основным источником метаболической энергии для большинства клеток, особенно для некоторых клеток (таких как нейроны и эритроциты), которые почти полностью зависят от уровня глюкозы.
Мозгу для функционирования необходима достаточно стабильная гликемия. Концентрация глюкозы в крови человека ниже 3 ммоль/л или более 30 ммоль/л может привести к потере сознания, судорогам и коме.
Что делать, если у вас повышен уровень сахара в крови?
«Если вы видите на глюкометре значение 11 ммоль/л и более, не занимайтесь самолечением. Сходите к врачу. Если вы почувствовали недомогание, слабость или головокружение, позвоните врачу на дом. При отсутствии диабета часто можно снизить уровень сахара в крови до нормального, сбалансировав свой рацион. Здоровый образ жизни также помогает нормализовать уровень сахара в крови», — говорит эксперт.
Возрастные изменения уровня глюкозы также могут быть неприятными, однако врач не всегда назначает лечение. Самостоятельно поддержать свой организм можно с помощью травяных чаев. Зеленая фасоль, куркума и ананасы снижают уровень сахара.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, также следует принимать с тщательным контролем уровня сахара в крови, советует специалист. Если повысился уровень сахара в крови и вы плохо себя чувствуете, специалист рекомендует следующее: «Можно пить много воды и принимать лекарства для снижения уровня глюкозы, в том числе инсулин, если их прописал врач. Выйдите на свежий воздух. Не паникуйте. Прием сахароснижающих препаратов назначает только врач. Их принимают под строгим контролем уровня сахара. Ведь резкое снижение ее значений также опасно для жизни и здоровья».
Вода с уксусом натощак – как влияет на уровень сахара в крови
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
