Если вас беспокоит высокое кровяное давление дома: эти 10+ домашних средств избавят вас от него

Высокое кровяное давление не всегда проявляет свои симптомы. И зачастую мы понятия не имеем, что имеем с ним дело. Среди нас есть люди, сверхчувствительные к его увеличению и ставшие жертвами многих болезненных ощущений. Но дело в том, что большинство может не осознавать, что страдают от этого годами. Врачи обычно убеждают нас внимательно следить за этим, но на деле обычно так не бывает – обычно, когда вы чувствуете себя в форме, вам не приходит в голову, что у вас могут возникнуть проблемы с организмом.

Однако страдание от высокого кровяного давления никогда не является пожизненным приговором. Большинство причин высокого кровяного давления возникают в ситуациях, с которыми каждый сталкивается в повседневной жизни. Неблагоприятными факторами являются более высокий вес, снижение физической активности, диета, полная плохой еды, пачка и больше сигарет в день, образ жизни с употреблением алкоголя, более высокий уровень стресса, диабет, накопление хронических заболеваний и, в некоторых случаях, генетическое бремя. Вообще после 45 лет начинаешь гораздо тщательнее за собой следить.

Есть обычные гипертоники, которым более чем важно глотать назначенные таблетки. Но большинство людей относятся к тому типу людей, которые страдают от повышенного кровяного давления только в определенных случаях. Однако к какой бы группе вы ни принадлежали, полезно знать скрытые секреты, которые помогут вам снизить кровяное давление за короткий период времени. И пока ты дома. Эти маленькие секреты не решают проблему врачебной работы, но могут оказаться крайне необходимыми на самом раннем этапе. Полезно сделать их частью своего ежедневного рациона, поскольку они также очень полезны при ряде серьезных проблем со здоровьем.

Корица, эта удивительная пряность, очень приятна как на вкус, так и на запах. Специя обладает неизмеримо полезными целебными свойствами для организма. Он хорошо укрепляет нервы и определенно благотворно влияет на артериальное давление. Вот в чем все дело. Налейте немного воды в стакан йогурта и насыпьте примерно половину чайной ложки корицы. Чтобы было по-настоящему красиво, добавьте ложку меда. Этот освежающий напиток оказывает мгновенное действие.

• Естественный опекун

В домашней медицине чеснок известен столь многими полезными свойствами, что, если вы сделаете его неотъемлемой частью своего рациона, вы избавитесь от высокого кровяного давления. Чеснок известен как один из самых мощных природных антибиотиков. Снижает повышенное кровяное давление, отлично работает с плохим холестерином. Если вам не нравится зубчик, принимайте его в виде маленькой ложки чесночного порошка. Опять работает нормально. В любом случае хорошо быть сырым.

• Трюк

Есть один ключевой трюк, который неплохо бы добавить в свою копилку. Сначала нужно положить большой и средний палец на область за мягкой частью уха. Затем проведите пальцами вниз к ключице. Данное действие применяется 6-7 раз для каждого уха. Еще одна важная точка расположена на расстоянии 0,5 см от мягкого часа уха по направлению к носу. В этот момент хорошо провести растирание.

Если и есть трава, которая является силой природы в борьбе с высоким кровяным давлением, то это, должно быть, зелье каркаде. Это один из мощных естественных методов снижения кровяного давления. А на самом деле у него есть масса других полезных свойств. Из-за того, как он влияет на психическое здоровье, он является чрезвычайно хорошим антидепрессантом. Он определенно укрепляет иммунную систему, поскольку содержит самый высокий уровень витамина С среди всех чаев. Он также богат железом и оказывает доказанный эффект на гемоглобин. Понятно, что это также оказывает влияние при превышении допустимого максимального веса.

• Правильное дыхание

Вряд ли это совпадение, что когда мы в стрессе, мы склонны вздыхать. Поэтому для начала расслабьте свое тело и разум. Накройте глаза тканью, чтобы уменьшить воздействие внешних раздражителей. Вдохните животом. Если для вас это сложно, вы можете положить руку на живот и почувствовать, как она поднимается. Дышите около 3-4 секунд. А затем на выдохе задержитесь в таком положении еще на четыре секунды. И повторяйте это снова и снова. Дышите так 4-5 минут, а может и больше. При такой тактике поддерживается приток крови к тканям организма, снижается повышенное артериальное давление.

• Старомодно, но работает.

Вот два эффективных варианта, которые вы можете добавить в свой арсенал. Первый — положить ладони на холодную проточную воду в раковине. Побудьте так несколько минут и вполне возможно ощутить хороший эффект. Другая часто рекомендуемая тактика — положить прохладное полотенце на затылок. Однако имейте это в виду – вода не должна быть близкой к льду, она должна быть чуть теплой.

• Чай номер два спешит на помощь

Мятный чай использовался для лечения нервов, сердца и высокого кровяного давления. Он определенно может снизить кровяное давление, и благодаря его роли вы почувствуете кардинальное облегчение.

• Помощь друга

Если рядом с вами кто-то есть, попросите его сделать вам массаж. Ключевые места – места на затылке. Очень важен массаж плеч, который заканчивается до лопаток.

• Секретный микс

А вот что-то чрезвычайно полезное – молоко и крапива. Готовится он таким образом – заливая две ложки сухих листьев крапивы двумястами миллилитрами свежего молока. Ставим на плиту и наблюдаем, как закипает, затем снимаем с огня. Конечно, дайте ему время остыть. Глотаем один стакан этого лекарства от повышенного давления.

Для финала

Все собранное на данный момент отлично справляется со своей задачей в жарких ситуациях. Однако, если вы поставили перед собой задачу по-настоящему искоренить высокое кровяное давление, обратите внимание на этот полезный список из 10 важных вещей. Если вы правильно включите их в свою повседневную жизнь, вы больше не будете подвержены мучениям высокого кровяного давления.

— Берегите лишний вес. Любой успешный цикл сжигания жира принесет вам пользу в борьбе с высоким кровяным давлением.

— Регулярно включайте в свой распорядок дня гимнастические упражнения. Также очень полезны частые прогулки, небольшой бег для здоровья, езда на велосипеде, час-два плавания в бассейне, танцы. Уделяйте этим спортивным занятиям хотя бы 15-20 минут в день.

— Пришло время здорового питания. Обязательны овощи, фрукты, крупы. Отнеситесь к своему питанию ответственно, выясните, что для вас является проблемой со здоровьем, и исключите это из своего рациона.

— Уменьшите количество соли. А это также означает меньше есть в ресторанах и теплых кухнях, ведь в этих местах еда в большинстве случаев пересолена. Дома больше полагайтесь на плиту.

— Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что пациенты с повышенным давлением употребляют алкоголь больше, чем необходимо. Максимум — это на самом деле просто пиво в день или максимум бокал вина. Если вы превысите эту дозу, вполне ожидаемо, что вы достигнете высокого кровяного давления. Правило касается и сигарет – более 5-7 в день вызовут проблемы с кровью.

— Постоянный стресс является одним из факторов, вызывающих высокое кровяное давление. Постарайтесь уменьшить его и уделите время себе, чтобы прийти в равновесие.

Работайте над этими советами! Они не заменяют медицинскую консультацию. Но это образ жизни, который может вам помочь. Надеемся, мы были полезны!