Если высокое кровяное давление атакует вас дома — эти 10 уловок возьмут это

Кровяное давление вблизи высокой границы не обязательно делает видимые симптомы. И в большинстве случаев мы понятия не имеем, что из -за этого что -то не так. Среди нас есть люди, которые насильственно реагируют на увеличение и ставлю жертвой многих толстовков. Но дело в том, что большинство может не знать годами, что они страдают от этого. Врачи обычно существуют, чтобы мы следовали за ним тщательно, но в повседневной жизни это обычно не сработает таким образом — если вы чувствуете себя прекрасно, вы не предполагаете, что у вас возникла проблема со здоровьем тела.

Однако, однако, страдать от высокого кровяного давления не так страшно. Более серьезными факторами являются больший вес, воспринимаемая физическая активность, слишком много калорийности, непрерывное курение, домашние привычки с алкоголем, нервное напряжение, диабет, развитие хронических заболеваний и генетическое бремя семьи. В любом случае, когда вы проходите 45 лет, вы начинаете самостоятельно осторожно.

Часто страдают гипертенсив, за которые более чем важно проглотить предписанные таблетки. Но большинство людей имеют тип, который делает кризисы не так часто. Тем не менее, желательно иметь представление о том, что это скрытые шутки, которые дадут вам преимущество в снижении уровня вашей крови во времени. И пока вы дома. Эти маленькие секреты не являются заменой медицинской работы, но они могут быть важны на самой перегруженной стадии. Это хорошая идея, чтобы сделать их частью вашего ежедневного режима, потому что они предпочитают ваше состояние в серьезном наборе проблем со здоровьем.

Корица, эта невероятная специя, влияет и приятна как по аромату, так и как нечто для неба. Специя включает в себя ужасно полезные целительные качества для тела. Это хорошо подтягивает нервы и определенно способствует кровяному давлению. Вот что вы можете сделать дома. Добавьте немного воды в стакан йогурта и вылейте около половины чайной ложки корицы. Может быть, ложка меда. Такой освежающий напиток оказывает влияние на несколько минут.

• Вечный антибиотик

В домашней медицине чеснок играет престижную роль с таким большим количеством преимуществ, что, если вы превратите его в неотъемлемую часть вашей пищи, вы устраните высокое кровяное давление. Чеснок был воспринят как один из лучших применимых натуральных антибиотиков. Снижает высокое кровяное давление, экономит плохой холестерин от неприятностей. Если вы не потребляются в виде гвоздики, вы можете сделать ставку на небольшую ложку из чесночного порошка. Опять это работает хорошо. Однако обязательно возьмите это в сыром виде.

• интересный трюк

Есть важный трюк, который вы можете попробовать. Вы должны положить свой большой палец и средний палец прямо на место за мягкой частью уха. Затем сдвиньте пальцы вниз к ключице. Эта вещь применяется 6-7 раз для каждого уха. Другой важный момент расположен в 0,5 см от мягкого часа уха к носу. Вот где приятно потирать.

Если есть трава, которая является абсолютным держателем в битве с высоким кровяным давлением, это в конечном итоге отличный чай в Каркаде. Это один из стабильных домашних методов, чтобы уменьшить вашу кровь. И на самом деле, есть все еще широкий спектр полезных свойств. Из -за того, как это влияет на психику, это чрезвычайно хороший антидепрессант. Это также повышает иммунную защиту, потому что он несет самые большие уровни витамина С со всех чаев. Он также изобилует железом и отлично работает для укрепления гемоглобина. Также понятно, что он также имеет превышающий максимальный вес.

• Попробуйте этот тип дыхания

Вряд ли это совпадение, что, когда у нас усиливается стресс, мы обычно вздыхаем. Поэтому в начале расслабьтесь своим телом и сознанием. Поместите глаза полотенцем, чтобы уменьшить внешние стимулы. Возьмите воздух с животом. Чтобы сделать это правильно, вы можете положить руку на живот и почувствовать, что он поднимается. Возьмите воздух примерно на 3-4 секунды. А потом, когда вы выдыхаете, держите на этом низком уровне еще четыре секунды. И повторить технику. Выполните дыхательное упражнение в течение 4-5 минут и, возможно, больше. Это усиливает кровоток к тканям тела, и гипертонический кризис уменьшается.

• Холодный задний компресс

Здесь есть два варианта, чтобы войти в ваш арсенал. Первое — поместить ладони на холодную воду на раковину. Встаньте в течение двух -трех минут, и вы можете заметить полезный эффект в любой позиции. Другая подходящая тактика — поместить прохладное полотенце на шею. Тем не менее, вы должны знать — вода не должна быть очень холодной, этого достаточно, чтобы быть прохладным.

• Монета всегда приветствуется

Mint Tea — это сумка для психики, сердца и гипертонического кровяного давления. Это может значительно уменьшить вашу кровь и, благодаря своей роли, почувствовать облегчение кардинала.

• Лучший массаж

Если есть кто -то в непосредственной близости, попросите вас сделать массаж. Важными местами являются места затылки. МАССАЖ ПЕЧАТ также очень зарегистрирован, чтобы скользить до лопастей.

• Крапило молоко ужасно полезно

А вот что -то ужасно полезное — молоко и крапия. Это готово таким образом — заливая две столовые ложки листьев сухой крапии с двумя свежими молоком. Мы надеваем плиту и хорошо смотрим, а затем снимаем из огня. Конечно, дайте ему время, чтобы охладиться. Мы потребляем один стакан этого писта при высоком кровяном давлении.

Хорошие привычки

Все, что предлагается до сих пор, делает более легкую работу в удивительных ситуациях. Если вы поставили перед собой цель действительно положить конец высокому кровяному давлению, примените этот полезный список из 10 важных вещей. Если вы добавите их в свою повседневную жизнь умно и правильно, вы больше не будете подвергаться горе высокого кровяного давления.

— Рассмотрим избыточный вес. Любая попытка похудеть будет увенчана борьбой с высоким кровяным давлением.

— Включите гимнастические упражнения в повседневную жизнь. Частые прогулки, легкая плавная, езда на велосипеде, часы или два плавания в бассейне, танцы также очень полезны. Найдите время не менее 30-40 минут в день для этих движений.

— Пришло время для полезных продуктов. Чрезмерное потребление овощей, фруктов, хлопьев. Рассмотрим свою диету принципиально, осознайте, что такое проблема со здоровьем, и стирайте ее из вашей диеты.

— уменьшить соль. Это означает, что заведения и теплую кухню означает меньше идти, потому что в этих местах пища чаще всего нажимается. Приготовьте что -нибудь поесть дома.

— Это хорошо изучаемый факт, что пациенты, которые повышают кровяное давление, потребляют алкоголь по сравнению с тем, что необходимо. Верхний порог на самом деле не более чем пиво в день или самая чашка вина. Если вы находитесь в этой дозе, почти наверняка вы достигнете высокого кровяного давления. Так что это для сигарет — более 5-7 в день создаст у вас проблемы с вашей кровью.

— Ежедневный стресс является одним из высоких факторов кровяного давления. Дайте изо всех сил, чтобы уменьшить его и потратьте время на себя, чтобы быть менее напряженным.

Слушайте эти советы! Они не являются заменой медицинской консультации. Но это ежедневная практика, которая может вам помочь. Мы надеемся, что мы были полезны для вас!