Эти полезные привычки помогут сохранить ваш мозг здоровым

Ученые считают, что 45% случаев деменции могут быть отложены или предотвращены. Световые ежедневные привычки помогут сохранить здоровье вашего мозга и изобретательность.

Продолжайте слушать

Исследования показали, что пожилые люди с нарушением слуха имеют более высокий риск деменции. Ученые считают, что все это происходит, потому что часть мозга, которая обрабатывает звук, расположена рядом с частью, ответственной за память.

Другая версия заключается в том, что люди, которые потеряли слух, имеют меньшую социальную деятельность, поэтому они с меньшей вероятностью используют мозг для восприятия звука, что может привести к атрофии.

Проверьте свое зрение

Ученые считают, что снижение когнитивных функций также связано с потерей зрения. Исследование 2023 года показало, что около трети взрослых старше 71 года имели деменцию, а также умеренные или серьезные нарушения зрения.

Регулярные офтальмологические обследования, ношение очков или выполнение хирургии по коррекции зрения могут быть сведены к минимуму.

Двигаться постоянно

Исследователи знают, что физические упражнения полезны для мозга, потому что активность увеличивает поток крови и количество кислорода в этом органе. Даже небольшое количество ежедневных упражнений, таких как прогулка, может улучшить ваше скважину и помочь мозгу.

Это также поможет вам ходить каждые 20 минут, если у вас есть сидячая работа.