Это холодный фактор для распространения вирусов: советы, которые вы их преодолеете

С холодными месяцами наступает повышенный риск инфекционных заболеваний, которые обычно сопровождают зимний сезон. Хотя холод сам по себе не является прямой причиной распространения вирусов, он создает благоприятную среду для их передачи. В закрытых пространствах, где люди тратят больше времени из -за низких температур, риск перекрестных инфекций значительно увеличивается. Поэтому важно понимать, насколько холодно влияет на организм и какие меры мы можем принять, чтобы защитить себя и других от зимних вирусов.

Холод как фактор благоприятный вирусы

Холод наступил снова, и с его инфекционными заболеваниями … но действительно ли они из -за негативных температур?

Согласно отчету 2009 года Института мониторинга здравоохранения по физиологии холода, «тенденция концентрировать популяцию в закрытых и плохо вентилируемых пространствах (когда холод) увеличивает риск перекрестных инфекций».

Чтобы предотвратить распространение заболеваний, эксперты рекомендуют вам регулярно мыть руки жидким мылом, которое является более гигиеничным, чем твердое мыло, и высушить их хорошо. Затем предпочтительнее использовать бумажные салфетки, бросить их в закрытый мусорное ведро и накрыть рот, если вы кашель или чихание.

Ешьте сбалансированные и избегайте температурных шоков

Доктор Мари-Лор Альби, врач общей практики, утверждает: «Если вы выходите на холод, не будучи достаточно покрытым, вы в большей степени подвержены инфекции вирусом, чем если бы вы находились в более умеренной атмосфере» Объясняет, что, поскольку тело сейчас занято борьбой с холодом, оно имеет более слабую иммунную защиту и, следовательно, более подвержена вирусам.

Как защитить себя?

«Это растение, которое укрепляет иммунную систему, которая также может быть антибактериальной, противовирусной и которая также стимулирует психику, когда мы устали, в депрессии, особенно зимой, так как мы не видим много света», — объясняет Флоренция, фармацевт в Париже Полем

Наконец, что касается остальной части года, сбалансированная диета поможет вам оставаться в форме.

Предупреждение! Употребление слишком большого количества жира не является решением: предпочтительно выбирать фрукты и овощи, особенно те, которые обеспечивают витамин С, такие как цитрусовые. Кроме того, несколько продуктов могут помочь повысить вашу иммунную защиту, такую ​​как зеленый чай, чеснок, шпинат, имбирь, черный шоколад, мед, цитрусовые, сушеные фрукты, куркума, цельнозерновые зерна и многое другое.

Зима — это тест для нашей иммунной системы, но при надлежащей уходе и осторожности мы можем снизить риск заражения и поддерживать наше здоровье. Ключ заключается в сбалансированном образе жизни и профилактических мерах. Регулярное мытье рук, используя бумажные салфетки и покрытие рта при кашле или чихании, являются основными этапами для уменьшения распространения вирусов.

Кроме того, привычки питания играют важную роль — потребление витамина С, зеленого чая, продуктов пчел и других иммуностимулирующих продуктов поможет укрепить защиту организма. Природные средства, такие как эфирные масла и травяные добавки, которые могут оказать существенное влияние на иммунную систему, не должны недооценивать. Хотя холод не является прямым виновником для этой болезни, это является катализатором для их распространения, который требует большей ответственности и медицинской помощи, как на нас, так и окружающих нас людей.

Статья информативна, если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.