Этот дешевый фрукт удаляет кровь и холестерин, ешьте его каждый день

Этот дешевый и доступный фрукты не только вкусные, но и его потребление также может снизить уровень «плохого» холестерина и укрепить сердечно -сосудистую систему, сообщает Surrey Live.

Влияние груши на кровь и холестерин

Высокий холестерин является результатом резкого увеличения уровня «плохого» холестерина ЛПНП. Его часто называют «тихим убийцей», потому что он обычно не имеет симптомов, пока это не приведет к хроническим заболеваниям, таким как сердечный приступ или инсульт. Замена жирных продуктов на большее количество фруктов и овощей может помочь снизить уровень холестерина.

Газета сообщает, что применение этих изменений в сочетании с увеличением физической активности и снижением потребления алкоголя приводит к очень результатам Добрира.

Полезные свойства груш связаны с поддержанием и улучшением общего здоровья сердца. Это свойство связано с обилием полезных флавоноидов и калия, которые помогают контролировать уровень артериального давления и уровня холестерина. Антиоксиданты, которые содержат, особенно кверцетин в коре, борются с воспалением и снижают риск сердечных заболеваний.

Антиоксидантные продукты, обнаруженные в грушах, могут снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой). Груши содержат около 3 граммов пищевого волокна, в основном в виде пектина, что делает их отличным дополнением к рациону.

Безопасно ли для всех есть груши?

Груши, как правило, безопасны для потребления для полностью здоровых людей. Любой, у кого есть аллергия на пыльцу березы, может иметь реакцию на различные фрукты, включая груши, а также яблоки, персики, абрикосы, вишни, сливы, киви, нектарины и клубника. Тяжесть аллергии может сильно различаться, и потенциальные симптомы могут включать в себя:

насморк или чихание;

боль или чувствительность в области вокруг щек, глаз или лба;

кашель, хрипы или одышка;

зуд на коже или сыпь;

диарея;

тошнота;

опухшие глаза, губы, рот или горло.

Те, кто едят большое количество груш за раз, могут испытывать симптомы, сходные с симптомами синдрома раздраженного кишечника. Это связано с трудностями в поглощении фруктозы и сорбита (натуральных сахаров), обнаруженных в грушах. В небольших дозах, таких как одна или две груши в день, организм выиграет только от преимуществ этого свежих фруктов.

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!