Этот орех богат магнием, снижает уровень сахара и холестерина – достаточно 3-4 орехов в день.

Благодаря наличию в орехах кешью полезных жирных кислот и магния их употребление положительно влияет на здоровье нервной системы и суставов. Но это еще не все полезные свойства продукта, как отмечается в статье, опубликованной на сайте медицинского портала The Health Site.

Преимущества кешью

Орехи кешью рекомендуются диабетикам, поскольку они обладают способностью нормализовать уровень сахара в крови. Этот вид орехов положительно влияет на волосы и кожу. Замечено, что люди, регулярно употребляющие кешью, реже страдают от прыщей.

Портал добавляет, что при введении в рацион этого продукта нельзя съедать больше одного-двух орехов в день. В противном случае может возникнуть аллергия.

Кешью в рационе людей разного пола и возраста (детей, молодежи, подростков, взрослых и пожилых людей), а также его влияние на здоровье.

Кешью — это здоровая пища с большим количеством антиоксидантов, незаменимых жиров, фитостеролов и бесконечной пользой для детей, подростков, молодых людей, взрослых и пожилых людей.

Горсть кешью каждый день предотвращает образование желчных камней и восполняет потери железа, связанные с месячным циклом в женском организме. Токоферол, содержащийся в орехах, улучшает репродуктивную функцию, витамин Е насыщает клетки кислородом, благотворно влияет на кожу и помогает женщинам выглядеть моложе.

Употребление кешью пожилыми людьми снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, остеопороза, инсульта, диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Высокий уровень лютеина поддерживает здоровое зрение, правильный баланс магния предотвращает мигрени, а полезные жиры улучшают когнитивные функции.

Орехи кешью – хороший способ уберечься от кариеса и железодефицитной анемии при беременности, а также обогатить организм будущего ребенка необходимым количеством полезных питательных веществ в период внутриутробного развития.

Достаточно каждый день съедать 3-4 орешка кешью, чтобы ограничить чувство голода и тем самым избавиться от лишних килограммов, а также получить от ореха максимальную пользу.

Орех с наибольшим количеством магния

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!