Этот салат изнасилования должен быть опробован любым

Летние дни предполагают вкус моря, а аромат свежеприготовленных морепродуктов сразу же увеличивает аппетит. Но как вы приносите это чувство домой без сложных рецептов и долгих часов к плите? Ответ — салат изнасилования — нежный, протеиновый и настолько прост, что вы будете удивляться, почему вы не пробовали его раньше.

Этот салат из цуккини открывает огромный аппетит

Рапан и их преимущества

Рабаны содержат более шестнадцать граммов белка и всего около семидесяти семи килокалорий за сто граммов. Это делает их идеальным выбором, когда вы хотите легкое, но насыщенное блюдо. Они дополнительно богаты магнием, кальцием и железом, а соотношение омега-3 к жирным кислотам омега-6 почти похоже на лучшую жирную рыбу.

Этот сырой салат из цуккини идеально подходит для летней жары

Регулярное потребление поддерживает сердечно -сосудистые здоровья и обеспечивает организм ценным витамином D3, который способствует прочности кости. Кроме того, RAPANS — местный ресурс на побережье Черного моря, поэтому выбираете их, вы поддерживаете устойчивый рыбалку в нашей стране.

Продукция

400 г вареные и очищенные RAPAN (около 500 г сыра с оболочкой)

1 средний огурец

1 красный сладкий перец

½ головного красного лука

10-12 помидоров вишни

2 столовая ложка оливкового масла

Полуоновый сок

1 чайная ложка дижонской горчицы

1 чайная ложка меда

1 ст.

щепотка соли и свежевымочный черный перец

Это самый вкусной салат из крабового рулона — вот ее секрет

Как подготовить рапан?

Уборка и приготовление пищи. Если у вас есть сырые рапаны, вымойте раковины и положите их в кипящую соленую воду на пять минут. Это облегчит разделение мяса.

Удаление мяса. Используя вилку, потяните мясо мидий, порежьте темный конец и хрящ в конце, потому что они более яркие.

Шок охлаждение. Переложите изнасилование в миску с ледяной водой в течение двух минут — это держит мясо.

Посыпать лимонный сок. Легкая кислота нейтрализует морскую соленость и готовит вкус к заправке.

Салат

Овощная база. Разрежьте огурец и перец на маленькие кубики, помидоры на половинки и лук на тонкие веснушки.

Разрежьте рапан. Разрежьте их поперечно в круги толщиной, чтобы почувствовать их тонкую текстуру при каждом укусе.

Подготовка заправки. В маленькой банке смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу и мед. Закройте крышку и жестко встряхните — получается бархатный эмульсионный соус. Вкус солью и перцем.

Окончательное волнение. В широкой миске добавьте все компоненты, налейте в заправку и слегка перемешайте. Посыпать петрушку перед служением.

Как подготовить классический мексиканский салат

Полезные советы для идеального вкуса

Не перегружайте Rapans. Даже минута может сделать их жесткими.

Маринование. Если у вас есть время, оставьте салат покрытым в холодильнике в течение пятнадцати минут — вкус утончен.

Хрустящая добавка. Горстка запеченных тыквенных семян или грендов контрастирует с мягким мясом.

Острый акцент. Сауды, высушенные, горячий перец творит чудеса, любите ли вы легкое огонь.

Вариации и порция

Средиземноморская примечание: Добавьте нарезанную каламу и орегано вместо петрушки для более плотного вкуса.

Кремовая версия: Замените наполовину оливковое масло ложкой йогурта, чтобы получить более мягкую заправку и дополнительный белок.

Что содержится в традиционном греческом салате

Прекрасный обед: Распределите салат на диване с смешанными зелеными листьями и подайте с цельным зернами — идеальную легкую пищу в офисе.

Партийное предложение: Заполните маленькие чашки и украсьте листьями базилика-захватывающее морское развлечение.

5 лучших традиционных болгарских салатов для летней жары

Салат Rapani является реальным доказательством того, что опыт для гурманов не требует сложных методов или экзотических продуктов. Он сочетает в себе освежающие овощи, богатый морской белок и сбалансированную одежду, которая подчеркивает вкусы, а не скрывает их. С минимальными усилиями вы получите блюдо, которое выглядит элегантно, питает организм ценными жирными кислотами омега-3 и оставляет приятное ощущение света. Попробуйте рецепт сегодня, поделитесь им с друзьями и наслаждайтесь богатством Черного моря в каждом укусе.