Финики – как они влияют на уровень сахара и холестерина в крови

Знаете ли вы, что финики настолько полезны, что они практически необходимы в нашем меню? И то, что они одновременно сладкие и вкусные, работает в их пользу. Все что требуется – это принимать по три финика каждый день. Вот что произойдет с вашим телом:

Ваши кости станут крепче

Минералы в сухофруктах (фосфор, калий, кальций и магний) укрепляют кости и борются с такими заболеваниями, как остеопороз.

Метаболизм будет работать как часы

Клетчатка необходима для обмена веществ. Они предотвращают запоры, метеоризм и все, что мешает нормальной работе кишечника. Доказано, что люди, регулярно их употребляющие, не имеют проблем с обменом веществ. Этот фрукт очищает от токсинов, жиров и улучшает пищеварение. Финики также защищают кишечник от вредных бактерий. Люди, которые едят финики, содержат полезные бактерии, которые предотвращают рак толстой кишки.

Вы забудете о стрессе и депрессии

Финики содержат витамин B6, который помогает организму вырабатывать гормон счастья серотонин, который улучшает здоровье мозга и регулирует настроение, а также норадреналин, который борется со стрессом. Низкий уровень витамина B6 напрямую связан с депрессией, и чем больше мы принимаем его в организм, тем лучше мы будем себя чувствовать как физически, так и морально.

Вы будете полны энергии

Финики богаты клетчаткой, калием, магнием, витаминами и антиоксидантами, что делает их идеальной закуской. Они обеспечивают прилив энергии благодаря натуральным сахарам (фруктозе и глюкозе).

Ваше сердце скажет вам спасибо

Исследования показывают, что финики снижают уровень триглицеридов и уменьшают окислительный стресс, который является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они являются богатым источником калия, который снижает кровяное давление и снижает риск инсульта.

ЛПНП или плохой холестерин можно легко вылечить с помощью этой пищи. Они также очищают кровеносные сосуды и предотвращают прилипание жира к сердцу и образование тромбов. Включение фиников в небольших количествах в свой ежедневный рацион поможет вам поддерживать здоровый уровень холестерина. Финики не содержат холестерина и очень мало жира. Финики также могут помочь предотвратить инсульты, атеросклероз и высокое кровяное давление.