Фрукты и ягоды могут улучшить настроение и снизить стресс.

Фрукты (и сухофрукты) и ягоды являются отличным источником природных сахаров, не только удовлетворяющих потребность в сладком, но и снабжают организмом необходимые витамины, минералы и антиоксиданты.

Специалисты ЦОС Минздрава Украины напомнили полезные свойства ягод и фруктов. Среди них следующие:

• ягоды и фрукты способствуют улучшению пищеварения: клетчатка во фруктах помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника, развитие полезных бактерий и нормализацию работы пищеварительной системы;
• ягоды и фрукты улучшают настроение и снижают стресс: фрукты и ягоды, богатые витаминами группы B (например, бананы, яблоки, клубника) и микроэлементы, помогают снижать уровень стресса и тревоги, улучшая психоэмоциональное состояние;
• ягоды и фрукты снижают риск развития заболеваний: регулярное употребление фруктов и ягод может значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых недугов и диабета, укрепляя здоровье в целом.

Природные сахара во фруктах и ​​ягодах гораздо более полезны для организма, чем добавленные сахара в обработанных продуктах.