Гормональный дисбаланс? Эти 10 трав будут все изменить

Гормональный баланс лежит в основе хорошего здоровья — физического, умственного и эмоционального. Когда гормоны являются дисбалансом, это может привести к усталости, проблемам со сном, резкими изменениями в настроении, прыщах, увеличении веса и многим другим симптомам.

Вместо того, чтобы немедленно прибегать к синтетическим лекарствам, все больше и больше людей ищут естественные решения. Вот некоторые травы и добавки от природы, которые конкретно влияют на гормональный баланс:

Ашваганда

Мак

Мака — это перуанское растение, известное своим способностью сбалансировать эстроген и тестостерон в организме. Многие женщины используют гормональные проблемы мака, связанные с менструальным циклом, и мужчин для поддержания либидо и энергии. Поппи также поддерживает фертильность.

Пажитник

Пажитник содержит соединения, которые могут стимулировать выработку тестостерона. Кроме того, он регулирует уровень сахара в крови, что важно для поддержания стабильного инсулина, гормона, который влияет на весь гормональный профиль организма.

Vitex (целомудренное дерево)

Vitex — одна из самых известных трав для женского гормонального здоровья. Он уравновешивает уровень эстрогена и прогестерона, особенно у женщин с предменструальным синдромом (ПМС), нерегулярной менструацией или гормональными прыщами.

Черный кохош

Часто используемые во время менопаузы, черный Cohosh влияет на рецепторы эстрогена и снимает такие симптомы, как горячие волны, ночное потоотделение и раздражительность. Это делает его естественной альтернативой гормональной заместительной терапии.

Вечерняя перчатка

Это масло богато гамма-линоленовой кислотой (GLA) -фатти, которая способствует гормонам и уменьшает воспаление. Это особенно полезно для ПМС, боли в груди и жалоб, связанных с менопаузой.

Святой базилик (Тулси)

Священный базилик также является адаптогеном и помогает со стрессом. Он регулирует кортизол и поддерживает нервную систему. Кроме того, он обладает антиоксидантными и анти -инфляционными свойствами, которые косвенно способствуют гормональному балансу.

Имбирь

Имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Это оказывает прямое влияние на гормональный баланс, особенно у людей с резистентностью к инсулину, поликистозным яичникам (PCOS) или метаболическому синдрому.

Куркума (куркумин)

Куркума является мощным анти -инфляционным агентом. Куркумин (его активный ингредиент) может помочь регулировать инсулин и уменьшить воспаление, которое часто приводит к гормональному дисбалансу. Его комбинация с черным перцем увеличивает его поглощение от тела.

Омега-3 жирные кислоты

Они встречаются в рыбьем жире, льняном семени и чиа. Омега-3 имеют решающее значение для производства гормонов, особенно гормонов инсулина и щитовидной железы. Они также уменьшают воспаление и улучшают функцию мозга.

Восстановление гормонального баланса не происходит в одночасье. Это требует настойчивости, внимания к образу жизни и часто — поддержки естественными средствами. Эти 10 трав и добавок могут быть сильным союзником на пути к лучшему здоровью. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом, прежде чем начать принимать, особенно если у вас есть хронические заболевания или принимать лекарства.

Информация в этой статье направлена ​​на дополнение, а не заменить советы вашего врача и не предназначена для покрытия всех возможных применений, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему конкретному здоровью. Если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.