Худший завтрак: что не есть по утрам
Утром он «устанавливает» настроение на весь день, поэтому так важно начать с здорового и питательного завтрака. Не случайно, что это считается наиболее важной едой дня. Именно именно это определяет, как мы будем чувствовать в течение дня и наше общее здоровье. На сайте здравоохранения перечислены худшие варианты для первого приема пищи дня.
Худшие варианты завтрака
«Утром мы не чувствуем себя достаточно энергичными, поэтому мы пьем кофе, чтобы стать энергичным. Этот напиток раздражает слизистую оболочку желудка, увеличивает секрецию желудочного сока, что приводит к выпуску желчи, что приводит к кислотам и болям в желудке. И если вы пьете кофе утром без завтрака, он может вызвать гастрит».
Любители апельсиновых и грейпфрутовых соков должны пересмотреть свой рацион, поскольку потребление цитрусовых натощак натощак — самый короткий способ к гастриту. Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, съедают стенки желудка, вызывая развитие гастрита. Люди с высокой кислотностью и хроническим гастритом должны быть особенно осторожны.
«Мы привыкли к мысли, что ключом к здоровому питанию являются свежие овощи и фрукты. Но не все из них можно употреблять в сыром виде на завтрак. Огурники, капуста и перец содержат кислоту, которая корректирует и раздражает стены желудка, что приводит к проблемам пищеварения и серьезным зазами. Издание.
Сладости также не очень хороший вариант завтрака. Через час или два после сладкого завтрака вы почувствуете сонное и истощенное. Сладкие продукты содержат много сахара, что приводит к активному производству инсулина. И когда организм еще не проснулся, поджелудочная железа не может справиться с высокой нагрузкой, которая угрожает повысить уровень сахара в крови.
5 лучших из самых здоровых закусок при высоком уровне холестерина
Йогурт также не является хорошим вариантом для завтрака. Это способствует разделению слизи, вызывая появление мокроты.
Еще один нездоровый завтрак, который упакован и продается как здоровый вариант, — это белковые батончики. Эти белковые батончики содержат много сахара и небольшой белок.
Самые полезные завтраки для контроля сахара в крови
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
