Как часто вы идете в туалет? Ответ является важным признаком вашего здоровья
Исследование, опубликованное в Cell Reports Medicine, показывает, что частота выдоха оказывает значительное влияние на физиологию и здоровье в долгосрочной перспективе, причем наилучшие результаты связаны с выходом один или два раза в день. Предыдущие исследования показали связь между запор и диареи с более высоким риском инфекций и нейродегенеративных заболеваний. Но поскольку эти открытия наблюдались у больных пациентов, остается неясным, являются ли нерегулярные посещения туалета причиной или результатом их состояний.
«Я надеюсь, что эта работа откроет небольшое сознание врачей для потенциального риска неконтролирования частоты продукции», — сказал AFP старший автор Шон Гиббонс из Института системной биологии, объясняя, что врачи часто рассматривают нерегулярные движения как простое «неудобства».
Четыре группы частоты выхода
Фото: Istock
Гиббинс и его команда собирают клинические, жизненные и биологические данные, включая анализы крови, микробиом кишечника, генетические данные и другие — от более чем 1400 здоровых взрослых добровольцев без признаков активного заболевания. Частота результатов, для которых участники сами сообщают, классифицируется в четырех группах: запор (один или два выхода в неделю), нормально (от трех до шести раз в неделю), высокий (от одного до трех в день) и диарея.
Когда стул слишком долго задерживается в кишечнике, микробы исчерпают доступное волокно, которое видно в полезных коротких жирных кислотах, а вместо этого ферментируют белки, продуцируя токсины, такие как п-корсинсульфат и сульфат иноклата. «Мы обнаружили, что даже у здоровых людей, которые имеют запоры, в крови увеличивается рост этих токсинов», — говорит Гиббонс, отмечая, что эти токсины особенно тяжелы для почки.
В случае диареи команда обнаруживает клинические химические показатели, указывающие на воспаление и повреждение печени. Гиббанс объясняет, что во время диареи организм выделяет чрезмерное количество желчной кислоты, которую печень в противном случае обрабатывает для растворения и поглощения пищевых жиров. Кишечные бактерии, ферментированное волокно, известное как «строгие анаэробные», связанные с хорошим здоровьем, процветают в «золотой зоне» одного или двух результатов в день.
Проблемы с молодыми, женщинами и более слабыми людьми
Фото: Istock
Тем не менее, Гиббонс предполагает, что необходимы дополнительные исследования, чтобы более точно определить этот оптимальный диапазон. С демографической точки зрения, молодые люди, женщины и люди с более низким индексом массы тела, как правило, имеют реже. Гормональные и неврологические различия между мужчинами и женщинами могут объяснить это различие, говорит Гиббонс, наряду с тем фактом, что мужчины обычно потребляют больше пищи.
Наконец, комбинируя биологические данные с вопросниками в стиле жизни, команда обрисовывает четкую картину людей, которые обычно попадают в «Золотую зону». «Самым большим сигналом, который мы видели, было употребление больше фруктов и овощей», — говорит Гиббонс, наряду с большим количеством воды, регулярной физической активностью и преимущественно растительной диетой.
Следующий шаг в исследовании может включать в себя разработку клинического испытания для лечения движения кишечника большой группы людей, отслеживаемых в течение длительного периода времени для оценки его потенциала для профилактики заболеваний.
Вы можете найти исследование здесь.
