Как этот недооцененный овощ может дать вам 5 невероятных преимуществ для здоровья
Понек — эмблема этого времени года, когда мы ищем тепло и уюта в комфорте нашего дома! Порея является частью той же семьи, что и лук и чеснок. Зимой нет ничего лучше, чем теплый лук, чтобы запастись витаминами и энергией! Его легкий вкус и преимущества для здоровья делают его идеальным выбором для достижения суровых зимних дней! Да, лук -лук — это устойчивый овощ, который можно найти в рыночных киосках в течение всего года! Вот его неожиданные преимущества!
Порея имеет много антиоксидантов
Лук содержит антиоксиданты, такие как кверцетин, который может защищать клетки от окислительного повреждения. Лук богат питательными веществами, витаминами и минералами!
Лайк поощряет здоровое пищеварение
Пореона богат растворимым волокном, который питает полезные бактерии в кишечнике! Эти бактерии помогают уменьшить воспаление и способствовать здоровью пищеварения. Лук способствует правильному функционированию пищеварительной системы.
Порея укрепляет иммунную систему
Их содержание витамина С и К помогает укрепить иммунную систему и поддерживать хорошее здоровье костей. Кроме того, лук -лук богат антиоксидантами, некоторые исследования считают, что он может защитить ваше тело от болезней.
Лайк поощряет потерю веса
Лука помогает здоровью сердца
Лук — это Alium, семейство овощей, которая включает в себя лук и чеснок! Несколько исследований показали, что Alliums связаны с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта.
Кроме того, луки содержат полезные соединения, которые могут уменьшить воспаление. Например, кампферол, содержащийся в луке, обладает антиобладающими свойствами.
Кроме того, лук -лук имеет хороший источник аллицина и тиосульфитов, которые представляют собой соединения серы. Эти серные соединения, обнаруженные в луке, могут помочь регулировать артериальное давление, что способствует сердечно -сосудистым здоровью.
В заключение, это не только лук -лук, который является вкусным и ароматическим овощем, но также приносит многочисленные преимущества для нашего здоровья. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение и способствуют здоровью сердца. Из -за содержания клетчатки и низкого содержания калорий, лук -лук — отличный помощник по регулированию веса.
Этот здоровый овощ может быть включен в различные рецепты, добавляя вкус и преимущества в наше ежедневное меню. Его долговечность и легкая доступность в течение года делают его отличным выбором для тех, кто хочет позаботиться о своем здоровье, особенно в зимние месяцы.
Пореяне не только полезен для здоровья, но и чрезвычайно универсален на кухне. Его тонкий вкус позволяет объединяться с различными блюдами, от супов и салатов до гарниров и мясных блюд. Как сырые, так и термически обработанные, сохраняя при этом свои ценные питательные свойства.
Хотя он часто остается в тени других более популярных овощей, лук -лук заслуживает своего места в нашем рационе. Благодаря многочисленным преимуществам для здоровья и возможностях для кулинарных экспериментов, это не только символ зимней жары, но и здоровый образ жизни.
Статья информативна, если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.
