Как клубника влияет на уровень сахара в крови и холестерин?

Клубника — один из самых вкусных фруктов. Но в дополнение к их вкусу и аромату, они также впечатляют свои полезные свойства. Сертифицированный диетолог Джонатан Карел прокомментировал полезные свойства лесных плодов и рассказывает о том, как он влияет на уровень сахара в крови и холестерин.

Потребление клубники — как оно влияет на уровень сахара в крови и уровень холестерина

Из -за более низкого гликемического индекса клубника не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, как некоторые другие продукты. Это отличный источник витаминов для людей, страдающих диабетом.

По словам эксперта, этот восхитительный фрукт помогает снизить уровень холестерина.

«Ежедневное потребление 100 г клубники помогает снизить общий холестерин до 10% и« плохой »холестерин на 13%», — говорит доктор.

Как молоко помогает с богатым урожаем сочной и вкусной клубники?

Подробнее о преимуществах клубники

Доктор Картель согласен, что этот фрукт обладает противовоспалительным и эффектом заживления ран. Антиоксиданты в клубнике в сочетании с витамином С могут уменьшить боль и воспаление в таких состояниях, как остеоартрит, и помочь заживлять кожу.

Этот ароматический фрукт поддерживает здоровье сердца. Потребление как минимум трех порций клубники в неделю снижает риск сердечного приступа. Антоцианины (антиоксиданты), флавоноиды и калий также могут нормализовать артериальное давление.

Эксперт добавляет, что клубника также полезна для здоровой иммунной системы. Большое количество витамина С в их составе укрепляет клетки иммунной системы, которые защищают организм от вирусов и бактерий.

Как дрожжи помогают с богатым урожаем большой и сладкой клубники?

Плод также увеличивает уровни фолиевой кислоты. Клубника может служить источником фолата, что важно для поддержания ДНК тела.

Доктор Картель говорит, что их регулярное потребление может снизить риск развития рака из -за содержания антиоксидантов в них. Согласно диетологу, ряд исследований показали, что эти соединения могут уменьшить воспаление и распространение раковых клеток.

«Некоторые исследования показывают, что ежедневное потребление клубники может помочь поддерживать здоровье мозга, потенциально улучшая скорость и функционирование когнитивных процессов», — сказал специалист.

Плод также содержит клетчатку, витамины, антиоксиданты, фосфор, калий, марганец. Улучшает метаболизм, защищает сердечные и кровеносные сосуды, оказывает полезное влияние на десны и даже помогает с головными болями. Кроме того, он нормализует пищеварение и способствует потере веса.

Специалист добавляет, что семена лесных плодов содержат цинк, который увеличивает производство серотонина и дофамина в организме.

Посадите эти цветы в клубнику, вредители навсегда исчезнут от них

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!