Как не отложить свою жизнь «на потом»: психологи дали совет

Мы любим думать: «Это когда будет больше денег, времени, усилий — тогда я начну жить». Мы ждем идеального момента, чтобы изменить работу, путешествовать, признаться в чувствах или начать рисовать.

Но жизнь не состоит из идеальных моментов. Он состоит из «сейчас». И если вы начнете мечтать на потом, вы можете внезапно обнаружить, что прошли годы, и мы все еще ждем.

Почему мы откладываем нашу жизнь «на потом», и как с ней справиться, психологи онлайн -платформы «Психологическая поддержка».

Как не задержать вещи на завтра?

Необходимо начать с одного или комбинации нескольких основных, и по мере их продвижения, другие:

• Общее беспокойство должно быть уменьшено (не может быть излишним посещать психолога или психотерапевта);
• Разделите большую задачу на небольшие этапы, каждый из которых может быть выполнен за раз;
• Планируйте рабочее время (для любого метода, удобного для вас);
• установить приоритеты для задач по степени срочности и важности;
• Начните рабочий день с самой неприятной задачей (или наоборот с небольшой и легкой задачей, чтобы получить часть удовольствия и уверенности в себе);
• Визуализировать процесс выполнения задачи и конечного результата;
• Исправить чувства, которые вызывают промедление;
• Уменьшите количество отвлекающих факторов (сообщения в мессенджерах, социальных сетях, разговорах, мультитизации и т. Д.).