Как персики влияют на уровень сахара в крови?

Мало того, что персики восхитительны — позади них является настоящим источником пользы для здоровья? Реальные простые сообщения о том, что персики — это не только деликатеса, но и функциональный продукт с множеством преимуществ, особенно для женщин. Формат комментирует, как потребление этого фрукта влияет на уровень сахара в крови.

Персики повышают или снижают уровень сахара в крови?

Персики имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они вызывают медленное повышение уровня сахара в крови после потребления. Из -за содержания клетчатки и полифенола этот плод может снизить риск резистентности к инсулину и поддерживать здоровые уровни сахара в крови, что особенно важно для женщин во время гормональных колебаний, беременности или менопаузы.

Фрукты с самым низким гликемическим индексом, который вы можете съесть, если у вас диабет

Биологически активные вещества в персиках могут ингибировать ферменты, которые разрушают углеводы, что помогает предотвратить резкие скачки гликемического индекса.

Подробнее о преимуществах персиков

Персики богаты антиоксидантами, включая витамин С, полифенолы и каротиноиды. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и приводят к старению, хроническому воспалению, сердечно -сосудистым заболеваниям, нейродегенеративным процессам (таким как болезнь Альцгеймера) и даже рак.

Зрелые свежие персики могут иметь антиоксидантный потенциал, похожий на чернику, ягоды считаются лидерами в области здорового питания.

Насыщенный оранжевый оттенок персика указывает на наличие бета-каротина, тот же пигмент, который можно найти в моркови. В организме он становится витамином А, который имеет решающее значение для зрения, особенно для ночного зрения.

Почему персики считаются незаменимыми фруктами летом?

Витамин А также поддерживает здоровье сетчатки и помогает снизить риск дегенерации желтого пятна, что приводит к причине связанной с возрастом слепоты. Это особенно важно для женщин, которые подвергаются более высокому риску проблем зрения с возрастом.

Полифенолы, витамин С и другие антиоксиданты в персиках помогают предотвратить окисление «плохого» холестерина (ЛПНП), процесса, который лежит в основе атеросклеротических бляшек, которые могут привести к сердечным приступам и инсультам.

Регулярное потребление богатых антиоксидантами фруктов, таких как персики, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить эластичность кровеносных сосудов и уменьшить воспаление, которые лежат в основе многих сердечных заболеваний.

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом! Представленная в нем информация не может быть использована для предотвращения заболеваний, а также для замены уже назначенного лечения!