Как позаботиться о себе в отношениях — психологи дали советы
Чувствуете ли вы, что ваши отношения начали трескаться на всех швах? Это может быть не только партнер, но и в вашем эмоциональном состоянии. Если вы измотаны, истощены или постоянно подчеркнуты, вам трудно построить глубокие и доверительные отношения.
Напротив, когда вы полны энергии, отношения становятся теплее.
Что поможет заполнить себя ресурсом, рассказали психологи онлайн -платформы «Психологическая поддержка».
Потратьте время для себя. Выделите не менее 15-30 минут в день в отпуске и любимых мероприятиях: чтение, ходьба, медитация или творчество.
Поддерживать здоровый образ жизни. Хороший сон, правильное питание и физическая активность являются основой вашей энергии и эмоциональной стабильности.
Разработайте и расширяйте свои перспективы. Хобби, тренировки, новые хобби не только делают вас более интересными, но и оказывают положительное влияние на отношения, наполняя их новыми темами для разговоров.
Позаботьтесь о личных границах. Не бойтесь говорить «нет», потому что вы исчерпываете вас и не несете ответственности за эмоции и решения других людей.
