Как приготовить невероятно вкусную диету, бэклаву

Баклава известен как один из самых сладких и аппетитных десертов, любимых по всему миру. Но как мы можем наслаждаться этим без ущерба для наших здоровых привычек? Легкая и ароматическая диетическая баклава — это интересный способ дать себе сладость, контролируя калории и жир.

С помощью этой здоровой баклавы вы не будете беспокоиться о фунтах

Что такое диета Баклава?

Вкусный завтрак, который вы похудеете в течение недели

Классический аромат сохраняется специями и орехами. Корица усиливает сладкий оттенок, в то время как орехи или миндаль обеспечивают полезные жиры и белки. Таким образом, десерт остается соблазнительным, но с более сбалансированной композицией.

Продукция

Чтобы приготовить диету Баклаву, вам нужно:

• 500 г тонкой коры (цельный зерна или тип «Филона»)
• 150 г наземных орехов (орехи, миндаль, фундуки)
• 2 столовая ложка кокосового масла или 50 г расплавленного коровьего масла
• 2 столовая ложка стевий
• 1 чайная ложка корица
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 200 мл воды

Здоровые вафли за 15 минут

• 100 мл воды
• 2 ст.
• Несколько капель ванильного экстракта (необязательно)

Подготовка

Размешайте наземные орехи с корицей и половиной подсластителя. Распределите кору и смажьте каждый жир, не переусердствуя. Посыпать из гайки, чередовать слой кожуры и слой орехов. Закончите слоем кожуры сверху.

Разрежьте баклаву на ромбы или квадраты. Разогрейте духовку до 170 ° C и запекайте в течение примерно 25-30 минут, пока поверхность не станет золотой. В течение этого времени варите воду сиропа, добавьте оставшийся подсластитель и ваниль и дайте смесь кратко закипать.

Как только баклава будет готова, вылейте его горячим сиропом, стараясь поглощать между слоями. Украсьте несколькими орехами сверху и дайте ему остыть. Таким образом, кора хорошо поливается и становится сочной, не будучи слишком тяжелой.

Лучший домашний рецепт баклавы

Как хранить диету Баклаву?

Баклава сохраняет свои качества лучше всего, когда он хранится в хорошо закрытом контейнере при комнатной температуре. Таким образом, слои остаются сочными, и сироп не кристаллизуется чрезмерно. Если вы предпочитаете съесть его холодным, вы можете на короткое время положить его в холодильник, но избегайте длинного хранения там.

Советы по сбалансированному вкусу и еду

Выберите свежие орехи и качественную кору. Если вы используете мед, найдите естественный, чтобы воспользоваться его полезными ферментами. Кокосовое масло является хорошей альтернативой нефти, поскольку оно имеет более высокую точку сгорания и небольшой экзотический аромат.

Ешьте баклаву с мерой и объедините с легким салатом или основным блюдом. Это дает себе различные питательные вещества, не превышая ваши ежедневные калории. Стакан с теплым чаем или водой после десерта помогает поддерживать хороший водный баланс и свежесть.

Чем греческая баклава отличается от турецкого?

Диета Баклава дает возможность побаловать себя классическим вкусом, но больше щадить талию. Выбор более здоровых подсластителей и жира является ключом к раскаянию. Этот десерт является отличным примером того, как традиционная кухня может быть преобразована с вниманием к деталям.

Самая легкая баклава, которая готовится за 20 минут

Десерт подходит для семейных встреч и праздничных ужинов, когда вы хотите произвести впечатление на своих гостей чем -то проще. В заключение, эта версия Baklava доказывает, что их любимые угощения не нужно забывать, если они подготовлены с мысли о здоровье. Чувство сладости и таяния коры остается торговой маркой, но без чрезмерного потребления калорий.

Хороший аппетит!