Как распознать и принять их недостатки: разъяснения психологов

Часто мы стараемся вписаться в идеальный мир, созданный обществом или нашими собственными ожиданиями. Мы стремимся избавиться от всего, что, по нашему мнению, мы думаем, и оставляем только «лучшую версию себя».

Но такая единая картина не соответствует многогранной природе человека.

Тот факт, что мы можем быть одновременно быть осторожными и эгоистичными, умными и уязвимыми. И это абсолютно нормально.

Вот некоторые стратегии, которые психологи могут помочь вам распознать и принять свои недостатки как часть человека:

Понимание ваших «тени». У каждого из нас есть разные аспекты личности — так называемые тени, которые мы обычно не узнаем или не пытаемся скрыть. Однако такие черты, как эгоизм или ревность, являются частью нашей природы. Попробуйте изучить, как эти черты влияют на вашу жизнь. Возможно, эгоизм -это не недостаток, а то, что побуждает вас заботиться о своих собственных потребностях для улучшения вашего скважина.
Признание ошибок как часть опыта. Каждый из нас делает ошибки, и это нормально. Признание ваших ошибок помогает вам расти и развиваться.
Практика безусловного самооценка. Истинное я -приемность, когда вы не позволяете своему дефициту определять свою ценность как человека. Когда вы понимаете, что ваши недостатки не делают вас менее ценным. Это поможет повысить самооценку и уменьшить внутреннюю критику.
Поиск поддержки. Обсуждение ваших недостатков с вашими близкими или психотерапевтами может уменьшить их влияние на вас и помочь найти новые способы принять их.
Отражение и самообслуживание. Запишите мысли и чувства о ваших недостатках. Попробуйте ответить: почему вы чувствуете некоторые эмоции и как они влияют на вашу жизнь. Сохранение дневника поможет вам отслеживать прогресс в принятии себя.