Как жить с разочарованием и травмой — психологи дали советы
Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, когда что -то идет не так: они не получили обещанный, задержка, конфликт или неожиданный результат. Это приносит неудачное, раздражение — разочарование. Она заставляет нас остановиться, понимать, но не уничтожает. Если есть внутренняя безопасность, разочарование является проблемой, а не катастрофой.
Но если опыт детства или прошлого был очень болезненным (например, уйти без поддержки слишком рано), неудача во взрослом возрасте может вызвать «призрак». Это травма: в душе создается пустота или паника, как будто ваша безопасность уничтожена.
Психологи онлайн -платформы «Психологическая поддержка» дали советы о том, как жить с разочарованием и травмой. Вот некоторые из них:
2. Дайте место эмоциям
Если это больно — дайте себе право чувствовать: грусть, гнев, разочарование. Если это просто «материал» — попробуйте «отпустить», двигаться дальше.
3. помощь важна
Терапия — это безопасное пространство, где эмоции могут быть проживают и интегрированы. Там, где просто — разочарование повышает силу, глубоко взрывается — иногда для подъема необходима поддержка.
4. Научитесь замечать сигналы
Разочарование — когда что -то просто не удалось. Травма — когда он находится в теле или душе, это больно, держится. Заметом — вы можете действовать: либо перерыв, либо поиск помощи.
