Какие травы помогают справляться с нервным напряжением?
Типы стресса, которые мы испытываем в наши дни, очень отличаются от стресса, с которым жили наши предки на протяжении всей истории. Наша раса, пол, сексуальная ориентация, физические способности, социально-экономический статус и пересечения всех этих различных идентичностей могут сгущать стресс.
Психологический трюк, чтобы снять стресс и панические атаки за 2 минуты
Как работает стресс?
Тело имеет нормальную и естественную реакцию на стресс, который связан с симпатической нервной системой — также часто называют «реакцией на борьбу или побег». Эта стрессовая реакция является буквально инстинктом для выживания, уточненной в течение сотен тысяч лет у людей, живущих кочевой жизнью с частыми очевидными опасностями.
Стресс, который продолжается, называется хроническим стрессом. Оказывается, что давление повседневной жизни в сочетании с неблагоприятными жизненными переживаниями держат многих из нас в повышенном состоянии циклического хронического стресса.
Долгосрочные последствия стресса и беспокойства
В остром стрессовой ситуации каскад гормонов и физиологических реакций в организме имеет смысл: они позволяют нам быстро и эффективно реагировать во времена опасности или чрезвычайной ситуации. Во время активации реакции «борьба или бега» мозг посылает сообщения в симпатическую нервную систему через надпочечники. Затем надпочечники высвобождают адреналин в кровь, сигнализируя о организме, чтобы сделать следующее:
- Ограничивает пищеварительную функцию
- Увеличение частоты сердечных сокращений, которое подталкивает кровь к мышцам
- Расширяет дыхательные пути бронхов, чтобы поглотить больше кислорода
- Чувства
- Увеличивает глюкозу в кровотоке для большей энергии
В чем разница между стрессом и сжиганием?
Хронический стресс истощает организм. Это влияет на нервную систему, сердечно -сосудистую систему, эндокринную систему и иммунную систему — все наши основные рабочие части!.
Вот некоторые растения могут нам помочь.
Тонирующие травы могут быть благополучно в течение длительного периода времени. На самом деле, они наиболее эффективны при регулярном использовании каждый день. Эти ботанические продукты неуклонно работают, чтобы омолодить, балансировать и питать наши тела.
Травы в хроническом стрессе
1. Священный базилик
Как адапген, это полезная трава в беспокойстве и стрессе. Как иммуномодулятор, антидепрессанты, антиоксидантные и нервные действия, он может поддерживать переутомленных и стрессовых людей, особенно тех, кто часто страдает или испытывает беспокойство и/или связанную с стрессом депрессию.
2. Молочный овес
Молочный овес происходит из того же растения, что и овсянка, но мы собираем семена перед созреванием, на стадии, где они выпускают латекс белого молока. Одна из уникальных характеристик этого растения заключается в том, что оно является трофорептратором для нервной системы, что делает его важным ресурсом при истощении надпочечников и хронической усталости. Это также полезно для тревоги и депрессии, связанной с бессонницей или перегрузкой, а также для тревоги, возникающей в результате депрессии.
Как стресс влияет на вашу иммунную систему?
3. Крафир
Высоко витамины A, C, D и K, хлорофилл, железо, магний, калий и кальций, это растение является важным союзником, когда мы чувствуем себя истощенными во время сильного напряжения или извлекаем из -за усталости и перегрузки. В целом, Крафир работает, чтобы укрепить тело, делая его мощной травой в тревоге и стрессе.
Травы для беспокойства
1. Липа
Линден — традиционная трава для стресса и беспокойства, он также поддерживает тех, кто испытывает депрессию, бессонницу и проблемы с пищеварением, связанные со стрессом. Как спазмолитический, это помогает снять напряжение в организме и расслабить мышцы.
2. ромашка
Ромашка -это хорошо известная ароматическая трава с мощной способностью успокаивать дух и желудок. Это также успокаивает нервную систему, снимает головные боли, успокаивает менструальные судороги и помогает спать.
Травы для эмоционального стресса
1. Мимоза
Кора и цветы этого дерева сорняков, называемого «Древо счастья», традиционно используются, чтобы успокоить и поднять дух. Кора известна своей способностью стабилизировать эмоции, в то время как цвета имеют более усиливающий, антидепрессант эффект.
6 привычек питания, которые увеличивают стресс
2. Harvetchia
Нежный тоник для «подъема» сердца и поднятия настроения, он помогает нам вернуться к нашему игривому и беззаботному я.
3. Роза
Сердечное смягчение, открытие и поддержка травы, магия и красота розы могут успокоить сердце, чтобы восстановить равновесие. Ее способность выпускать сердце делает его одной из наших самых ценных трав для стресса и беспокойства, особенно когда стрессоры связаны с отношениями и эмоциональными вопросами.
4. Лаванда
Это одна из наших самых известных трав, которые помогут расслабиться, способствовать глубокому сну и стабилизировать настроение. Лаванда особенно тонизирует и полезна для беспокойства и депрессии.
