Какой продукт нужно есть с утра, чтобы быть сытым?

Какой продукт нужно есть с утра, рассказал на странице Instagram профессор Тим Спектор.

По словам профессора Тима Спектора, эта популярная еда идеально подходит для здорового микробиому кишечника.

По словам Тима, он ест йогурт каждый день недели. Однако он предупредил, что определенные виды йогурта гораздо более полезны для кишечника, чем другие.

Чтобы подтвердить свою точку зрения, он продемонстрировал несколько разных видов йогурта, которые можно найти на полках большинства супермаркетов. Тем предупредил, что магазинные йогурты, утверждающие, что способствуют здоровью кишечника, могут содержать большое количество сахара.

По словам эксперта, у некоторых есть до трех чайных ложек сахара. Но это не значит, что варианты с нулевым содержанием сахара являются предпочтительным вариантом.

“Другие производители утверждают, что у них нет сахара. Итак, это хорошо, потому что у них есть искусственные подсластители. показано, что вредны для микробиома кишечника”, – сказал он.

Поэтому я всегда выбираю продукты, которые выглядят максимально просто. В основном только молоко и полезные бактерии”, – добавил эксперт.