Кардиолог: Опасно ли сердцебиение по ночам и каковы причины?

Вы проводите день, чувствуя себя хорошо, но когда наступает ночь и вы ложитесь спать, ваше сердце начинает биться быстрее.

Если это похоже на вас, то, возможно, вы с облегчением узнаете, что учащенное сердцебиение по ночам (ощущение учащенного, трепетного или учащенного сердцебиения) является обычным явлением и обычно не является признаком серьезной проблемы со здоровьем. Если вы считаете, что какая-либо из этих распространенных причин к вам не относится, возможно, лучше поговорить с врачом.

Сердцебиение по ночам

Сердцебиение в положении лежа

Положение вашего тела может быть фактором сердцебиения. Лежа на боку в сутулом положении, вы можете повысить давление в организме и вызвать учащенное сердцебиение. Попробуйте лежать на спине или сидеть, пить воду и сосредоточиться на своем дыхании.

Что вызывает сердцебиение?

У большинства людей время от времени наблюдается сердцебиение. Некоторые распространенные причины включают в себя:

Гормоны: Колебания гормонов могут ускорить частоту сердечных сокращений во время менструального цикла, беременности и менопаузы.

Использование никотина: Курение табачных изделий в последнее время, особенно натощак, может вызвать учащенное сердцебиение.

Алкоголь или кофеин: прием любого из этих стимуляторов перед сном может заставить ваше сердце биться быстрее и вам будет сложнее заснуть.

Низкий уровень сахара в крови: Даже если у вас нет диабета, ваше сердце может реагировать учащенным сердцебиением, когда уровень сахара в крови низкий.

Перекусы перед сном: То, что вы едите, также влияет на ваше сердце. Сладкие продукты, шоколад и очень соленые продукты или продукты, содержащие глутамат натрия (MSG), могут заставить ваше сердце биться быстрее.

Лекарства: Некоторые рецептурные и безрецептурные лекарства, в том числе принимаемые от аллергии, могут вызывать учащенное сердцебиение.

Как защитить сердце от сердцебиения по ночам?

Подумайте, может ли какая-либо из этих распространенных причин учащенного сердцебиения ночью влиять на вас, и попытайтесь решить проблему.

Если вы считаете, что причиной этого могут быть ваши пищевые привычки, следите за тем, что вы едите и пьете в конце дня и рано вечером, и выбирайте более здоровый ужин или травяной чай.

Если проблема в стрессе, добавьте в свой распорядок дня перед сном несколько техник релаксации. Попробуйте глубоко дышать, медитировать, растягиваться, вести дневник или читать. Регулярные физические упражнения также могут помочь вам поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений.

Как остановить учащенное сердцебиение лежа?

Сердцебиение часто проходит само по себе через несколько минут, но последствия сердцебиения можно уменьшить следующими способами:

Сосредоточение внимания на дыхании: Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на мгновение, затем медленно выдохните. Повторяйте это в течение нескольких минут.

Пейте воду: Стакан-два воды поможет нормализовать частоту сердечных сокращений.

Изменить позицию: Если вы спите на боку, у вас может быть повышен риск учащенного сердцебиения. Попробуйте лечь на спину.

Ешьте меньше перед сном: Иногда обильный прием пищи прямо перед сном может вызвать учащенное сердцебиение. Постарайтесь поесть на несколько часов раньше или съедайте меньше за ужином.

Когда учащенное сердцебиение является серьезным?

Случайное сердцебиение или изменение частоты сердечных сокращений не должны вызывать тревогу. Но если они случаются часто, вы можете записаться на прием к врачу, чтобы определить, есть ли основная медицинская проблема. Проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови и низкое кровяное давление могут вызвать учащенное сердцебиение.

Если вы испытываете головокружение, боль в груди, обморок или одышку, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это могут быть признаки более серьезной проблемы.

Диагностика сердцебиения

Ваш врач может назначить ряд тестов, чтобы диагностировать причину вашего сердцебиения. Для начала ваш врач может предложить электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ), которая представляет собой безболезненный тест для измерения электрической активности сердца. Другим вариантом может быть эхокардиограмма — неинвазивное исследование, в котором используются звуковые волны для мониторинга сердца и кровотока. Другой вариант — монитор Холтера, который представляет собой портативное устройство ЭКГ, позволяющее проверять деятельность сердца в течение дня или двух. Если событие сердцебиения не происходит во время ношения монитора Холтера, ваш врач может предложить устройство записи событий, похожее на Холтер, но активирующееся только тогда, когда пользователь нажимает кнопку при возникновении сердцебиения.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!