Кардиолог: питье кофе только утром приносит эти преимущества в организме, совет по здоровью на день, 21 января
Кардиолог сломал мифы о кофе и поделиться, что лучше всего выпить этот напиток. Некоторые эксперты считают кофе вредным для здоровья, ссылаясь на определенные исследования. Но многие факты принимаются слишком буквально или неправильно интерпретируются. Это разделяется доктором Аурелио Рохасом в интервью Lavanguardia, что это не кофеин, а сам по себе вредно, а в его злоупотреблении. Лучше всего пить напиток по утрам, подчеркивает кардиолог.
Преимущества утреннего кофе пить
В это время дня кофе приносит наибольшую пользу для тела. Выпивка напитка по утрам улучшает здоровье сердечно -сосудистой системы. Кроме того, утренний кофе снижает риск диабета и помогает поддерживать контроль вес.
Как утренний кофе может увеличить нашу жизнь
Другие преимущества кофе
Эксперт говорит, что исследования показывают, что регулярное потребление кофе снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера. Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогают организму противостоять старению.
«Ряд исследований показывают, что кофе помогает предотвратить риск развития диабета 2 типа за счет снижения уровня сахара в крови. Вероятность развития цирроза печени также снижается при регулярном потреблении напитков. Также вкус и аромат хорошего кофе они могут поднять ваш Настроение путем повышения уровня дофамина », — говорит эксперт.
Вы пьете кофе только утром? Посмотрите, как это влияет на ваше сердце
Он также добавил, что кофе без сахара снижает возможность образования кариеса. Ароматический напиток снижает риск развития уролитиаза. Кофе активирует умственную активность и увеличивает внимание.
Возможный вред от кофе
Из -за присутствия кафетерия DieterPens и кофе кофе увеличивает содержание липопротеинов с низкой плотностью (так называемым «плохим» холестерином) в организме.
Можете ли вы выпить кофе у похмелья — ответ от доктора
Кофе «экстракты» кальция из организма, что вызывает появление остеопороза. То есть масса костной ткани уменьшается и становится хрупкой, что может привести к переломам.
«Если вы постоянно пьете очень горячий напиток, вы можете развивать рак пищевода. Однако это относится к любой жидкости с температурой выше 65 градусов», — говорит кардиолог.
Он добавляет, что мочегонный эффект кофе может привести к обезвоживанию.
Как уменьшить возможный вред от кофе
«Если вы поклонник черного кофе, отдайте предпочтение напитка, приготовленный путем фильтрации, чтобы не накапливать« плохой »холестерин. Дело в том, что фильтр не позволяет кофе, содержащим эти вещества, входить в напиток. Избегайте подслащенного. Напитки с кофе, чтобы уменьшить риск развития диабета 2 типа. Поддержка »вообще с чем -то другим.
Он также дает следующие советы:
- Потребляйте молочные продукты, чтобы предотвратить «промывание» кальция из организма.
- Было бы хорошо подождать, пока напиток будет слегка немного остыть, и только тогда выпейте его. Горячие напитки вредны для пищевода.
- Кофе может раздражать пищеварительную систему, поэтому вы не должны пить ее натощак.
- Обезвоживание, вызванное мягким мочегонным эффектом, можно предотвратить, выпивая чашку чистой воды после выпить кофе.
- Чтобы избежать высокого кровяного давления, выпейте кофе в умеренных количествах или выберите кофе без кофеина.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
