Кардиологи: в это время суток тело накапливает самый холестерин
Чрезмерные уровни холестерина напрямую связаны не только с болезнями сердца, но и с расстройствами памяти, но и в долгосрочной перспективе и с развитием болезни Альцгеймера. Есть два типа холестерина. Первым являются липопротеины высокой плотности («хороший» холестерин), которые ответственны за устранение избыточного холестерина и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Есть также липопротеины с низкой и очень низкой плотностью («плохой» холестерин).
Когда тело хранит больше всего холестерина?
Кардиолог Юрий Серебрински объясняет, что плохой холестерин накапливается на стенах кровеносных сосудов и «уплотнения» микроэлементов, которые происходят при высоком кровяном давлении.
Этот дешевый фрукт удаляет кровь и холестерин, ешьте его каждый день
Эта образует бляшки, которые сужают просвет кровеносных сосудов и нарушают кровоток. Ночью, когда тело отдыхает, печень производит холестерин особенно активно, что означает, что тяжелый и маслянистый ужин только ухудшает ситуацию. Высокая концентрация липопротеинов с низкой плотностью увеличивает риск старшего деменции на 21%. Накапливаясь, холестерин нарушает кровоснабжение в мозг, глаза, сердце, почки и другие органы. Существуют риски формирования камней поджелудочной железы и развития диабета.
Почему поднимается холестерин?
Хотя проблемы с холестерином возникают из -за различных факторов, от стресса до злоупотребления алкоголем, питание играет особую роль в этом процессе.
Здоровее лосося и намного дешевле: эта рыба снижает холестерин
Как отметил другой кардиолог, доктор Бранислав Богунова, «плохой» холестерин в злоупотреблении продуктами животного происхождения: мясо (говядина и свинина, редко птица), яйца, жирная рыба и морепродукты, Офтал. Их избыток в рационе неизбежно приводит к проблемам с кровеносными сосудами, особенно во взрослом возрасте. Вы также должны избегать чрезмерного потребления соли, насыщенных жиров и позднего приема пищи.
Что есть, чтобы предотвратить повышение «плохого» холестерина?
Эксперты уверены, что это возможно и необходимо заменить продукты животного происхождения на растения. Диета, богатые овощами и фруктами, орехами, цельнозерновыми, овощными белковыми продуктами (например, бобы или чечевицы) и растительные масла помогают снизить риски.
«Диета должна содержать больше растительных продуктов и меньше животных», — говорит доктор Богович.
«Если вы подозреваете высокий уровень холестерина, не чувствуете себя хорошо или испытывайте необычные симптомы, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом», — добавил экспресс.
3 признака человека, который выпускает высокий уровень холестерина
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом! Информация, предоставленная в нем, не может быть использована для самодиагностики и самооценки! При наличии конкретных симптомов обязательно проконсультируйтесь с врачом!
