Когда переводить часы на зимнее время в Украине и как это повлияет на здоровье

Каждый год украинцы переходили на зимнее время в последнее воскресенье октября. 2024 это будет 27 октября. Ровно в 04:00 нужно перевести стрелки часов на 1 час назад. То есть если это было 04:00 то станет 03:00.

О том, как изменение времени может влиять на ваше здоровье, рассказала врач Ульяна Вернер.

Расстройство сна

Один из важнейших факторов, влияющих на здоровье – это сон. Переход на зимнее время означает, что дни станут короче, и многие люди ощущают изменения в своем графике. Это может привести к нарушениям ночного отдыха, в частности, бессоннице и снижению качества сна. Расстройства проблемы с засыпанием или пробуждением могут привести к усталости, неспособности к концентрации и раздражению в течение дня.

Воздействие на психическое здоровье

Нарушение биоритмов

Организм человека имеет внутренние часы, которые регулируют ритмы сна, голода, активности и другие физиологические процессы. Переход на зимнее время нарушает эти биоритмы, поскольку организму нужно время адаптироваться к новому графику. Это может привести к десинхронизации между внутренними и внешними ритмами, что может повлиять на здоровье.

Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний

Если у вас возникли проблемы с сердечно-сосудистой системой, изменение времени может спровоцировать нарушение функции сердца, повышение артериального давления, увеличение количества эпизодов аритмий и других сердечных проблем. Поскольку сердечно-сосудистая система обеспечивает транспортировку кислорода и других питательных веществ во все органы и ткани организма, любой сбой в ее функционировании может привести к серьезным последствиям для здоровья человека.