Когда пить кофе: лучшее время для здоровья и долголетия

Наука продолжает учить влияние кофе на организм человека. Исследования, опубликованные в ведущих медицинских журналах, свидетельствуют о том, что время употребления кофе может оказывать существенное влияние на здоровье сердца.

Эксперты советуют пить кофе в первой половине дня, примерно через 1-2 часа после пробуждения. В этот период организм уже начал активизироваться, а уровень кортизола – гормона, отвечающего за пробуждение – находится на убыли. Это позволяет избежать перегрузки нервной системы и оптимизировать энергетический эффект кофе.

Употребление кофе рано утром сразу после пробуждения может иметь обратный эффект. В настоящее время уровень кортизола в крови уже высок, и дополнительное влияние кофеина может приводить к чрезмерной возбужденности и нервозности.

Что касается здоровья сердца, ученые рекомендуют избегать употребления кофе поздно вечером или даже после обеда.

Исследования показывают, что кофеин может влиять на сердечный ритм и затруднять засыпание. Утреннее употребление кофе ассоциируется с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.