Колени «хрустят»? Вот что это значит и когда следует обратиться к врачу
Утро тихое. Вы надеваете обувь, выходите на улицу и начинаете оживленную утреннюю прогулку. Но уже через несколько первых шагов вы слышите его — слабый хруст, почти как гравий, хрустящий под ногами, только… звук исходит от вашего колена. Поразмыслив, вы помните, что заметили аналогичный шум, поднимаясь по лестнице на прошлой неделе. Вы останавливаетесь, делаете несколько быстрых растяжек и продолжаете идти. Но визг быстро возвращается.
За этим следует волна страха: что-то не так с моим коленом? Это кость к кости? У меня артрит?
Это часто встречается у людей всех возрастов. Прежде чем вы нажмете кнопку паники, давайте посмотрим, что на самом деле могут означать эти шумные колени, известные в медицинской терминологии как «крепитация коленей».
Что такое крепитация коленей? Насколько это распространено?
Фото: iStock
Крепитация колена – это слышимые хлопающие, скрежетающие или скрежетающие звуки, которые возникают, когда вы сгибаете или выпрямляете колено. Вы можете услышать их, когда поднимаетесь по лестнице, встаете со стула или даже просто когда идете.
Удивительно, но эксперты не знают, что на самом деле вызывает крепитацию коленей. Теории предполагают, что эти шумы в коленном суставе могут быть вызваны повреждением коленного хряща, сухожилиями, находящимися на костях, или взрывом обычных пузырьков газа в жидкости вокруг колена.
Но современных научных данных недостаточно, чтобы с уверенностью определить происхождение этого распространенного симптома. Недавний анализ 103 исследований крепитации коленей (с участием 36 439 человек) показал, что у 41 процента людей в общей популяции был шум в коленях, сообщает Science Alert. Существует распространенное мнение, что этот хлопающий, скрежетающий или скрежетающий шум является признаком поврежденного или артритного колена. Однако 36% людей, которые не испытывают боли и никогда не имели травм колена, также страдают крепитацией коленей.
Так что это распространено среди населения в целом, включая людей, у которых вообще нет проблем с коленями.
Это ранний признак артрита?
Фото: iStock
Крепитация в коленях может вызывать беспокойство и заставлять людей бояться тренироваться и использовать колени. Люди часто спрашивают: «Наношу ли я еще больше вреда своим коленям? Означает ли это, что у меня разовьется артрит?»
Шум в коленях чаще встречается у пожилых людей с артритом: у 81% людей с остеоартритом появляются хрустящие ощущения в коленях.
Однако хруст в коленях не всегда является признаком надвигающихся проблем с коленями и не должен мешать вам тренироваться и использовать свои колени. В исследовании с участием 3495 пожилых людей (средний возраст 61 год) две трети людей, которые сообщили, что у них «всегда» была крепитация в коленях, не развили симптоматический остеоартрит в течение следующих четырех лет.
Фото: iStock
Если вы молодой человек с предыдущей травмой колена, ситуация примерно такая же: крепитация колена все еще распространена, особенно после травмы колена, но это не всегда признак основной проблемы. В другом исследовании приняли участие 112 молодых людей (средний возраст 28 лет), у которых ранее была травма колена, потребовавшая хирургического вмешательства. Исследование показало, что у людей с крепитацией коленей вероятность повреждения хряща (особенно в области коленной чашечки) в два раза выше в первый год после операции. Однако наличие крепитации в колене не означает худших результатов в будущем.
Похоже, что, хотя люди с крепитацией коленного сустава испытывают больше боли и симптомов на ранних стадиях после травмы колена, это не приводит к ухудшению выздоровления или более высокой заболеваемости остеоартритом в долгосрочной перспективе.
Что делать с моими шумными коленями?
Фото: iStock
Поскольку шум в коленях часто случается у людей, у которых нет болей в коленях, травм или артрита, вам, как правило, не следует беспокоиться. Да, ваши колени могут разбудить вашего ребенка, когда вы уходите из его кроватки, и, возможно, в тихой студии йоги все внимание будет приковано к вашим коленям, но в целом, если вам не больно, не о чем беспокоиться.
К сожалению, эффективного лечения крепитации коленного сустава не существует. Лучший совет — продолжать делать то, что помогает улучшить общее состояние коленей: регулярные физические упражнения, как аэробные, так и с нагрузкой, а также достижение и поддержание здорового веса тела.
Только будьте осторожны при поиске информации в Интернете, так как более половины предлагаемых в Интернете советов по поводу хруста коленей не подкреплены научными исследованиями.
Когда стоит беспокоиться?
Фото: iStock
Хотя крепитация в колене часто является доброкачественной, в некоторых случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом. Сюда входят случаи, когда шум в коленях:
- сопровождается болью, отеком, нестабильностью или закупоркой
- связаны с другими признаками артрита, такими как скованность, покраснение или снижение подвижности.
В таких случаях врач может порекомендовать пройти медицинский осмотр, чтобы проверить структуры внутри и вокруг коленного сустава, а также оценить влияние симптомов на качество вашей жизни и ваше участие в различных видах деятельности. Врач может порекомендовать:
- физиотерапия и упражнения для укрепления поддерживающих мышц
- консультация диетолога для получения рекомендаций по контролю веса
- противовоспалительные препараты
Самое главное, что сами по себе скрипящие колени, без каких-либо других симптомов, обычно не о чем беспокоиться. Так что надевайте обувь и продолжайте двигаться, советует Science Alert.
