Леткое семя — как и почему мы его есть
Семена льна содержат высококачественные овощные белки (18-21%), омега-3 и омега-6 жирные кислоты (42-50%), а также минералы и витамины, углеводы и клетчатку. Они также содержат витамины B, E также минералы, такие как фосфор, магний и калий, которые обеспечивают нормальное функционирование организма. Места здравоохранения показывает преимущества потребления их потребления и того, как оно правильно потребляется.
Преимущества льняного семени
Растворимые клетчатки в семенах помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Они связывают желчные кислоты и помогают удалить их из тела. Жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье кровеносных сосудов и сердца, снижая риск развития сердечных заболеваний, нормализацию артериального давления и улучшая профиль липидной крови.
Леткое семя — эликсир для сердца
Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины помогают увлажнить кожу, улучшить его текстуру и способствовать здоровым волосам, предотвращая выпадение волос и улучшая его состояние.
Для чего используется отвар льняного семени
Противопоказания и возможный ущерб от льняного семени
Чрезмерное потребление продукта может вызвать аллергическую реакцию в форме сыпи, зуда или других симптомов. Проблемы с пищеварением также возможны из -за избыточного волокна. Если вы принимаете лекарства, вы должны помнить, что семена льна могут вызвать проблемы с лекарствами, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Как правильно есть льняное семя?
Семена полного льна могут быть добавлены в кашу, йогурт и печенье, но для лучшего поглощения рекомендуется размолоть или замочить. Вы также можете подготовить инфузии и отварки. Желательно принимать одну или две столовые ложки в день, и желательно не превышать эту дозу, чтобы избежать побочных эффектов.
Семена льна помогают нормализовать метаболизм, помогают сердечной активности, помогают улучшить пищеварение и бороться с избыточным весом. Тем не менее, важно наблюдать умеренность и быть в курсе возможных противопоказаний. Правильное потребление семян льна может значительно улучшить общее здоровье, обогащая диету ценными питательными веществами.
Чтобы похудеть, ешьте две столовые ложки льняного семени натощак утром, смешивая их с кефиром или водой. Это поможет улучшить перистальтику кишечника и метаболизм.
В традиционной медицине льняное инфузия используется для лечения бронхита и воспаления слизистой оболочки пищеварительных органов. Для подготовки 3 г семян выливают половиной стакана кипящей воды и пропитаны в течение 15 минут. Пейте две столовые ложки три раза в день.
В тяжелых запорах рекомендуется выпить стакан инфузии перед сном. Чтобы приготовить его, налейте чайную ложку семян в стакан кипящей воды.
Преимущества льняного семени и как есть больше, чем этот мощный суперпродукт
При почечных и мочеполовых заболеваниях альтернативная медицина рекомендует употреблять чайную ложку семян со стаканом кипящей воды. Пейте половину стакана каждые два часа в течение двух дней.
Если вам нужно избавиться от диареи, сделайте отвар семян: столовая ложка льняного семени заливается 0,5 литра кипящей воды и варят в течение 15 минут. Полученный отвар используется для клизмы.
Ледяное семя также используется в народной медицине для укрепления иммунной системы ребенка. Для этой цели три столовые ложки сырья смешаны и взяты вместе с ложкой меда по утрам.
Льняное семя — как это влияет на сердце
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
