Лучший летний фрукт для плоского живота и чистой кожи

Абрикос — это фрукты, который дает вам плоскую живот, чистую и полезную кожу с блестящим цветом лица. Его потребление полезно для настроения и здоровья мозга. Следовательно, абрикосу не следует отсутствовать в вашем рационе летом.

Почему абрикос должен быть в рационе и каковы его преимущества среди других фруктов, диетологи рассказали русскому изданию Vogue.

Преимущества абрикосов

Эти фрукты богаты как растворимыми, так и нерастворимыми волокнами — пектином и целлюлозой. Это делает их хорошим продуктом для улучшения кишечного транспорта.

Пектин — это растворимое волокно, которое помогает держать воду в кишечнике, делая стул более мягким и легче отделить. Целлюлоза, с другой стороны, представляет собой нерастворимое волокно, которое добавляет объем к стулу. Поэтому, объясняет диетолог Лаура Райс, абрикосы «являются отличным средством от запоров».

Абрикосы считаются пребиотическими пищами. То есть они обеспечивают питательные вещества и способствуют росту полезных бактерий, которые живут в кишечнике. Растворимое волокно помогает замедлить поглощение сахара и холестерина, в то время как нерастворимое волокно способствует регулярному движению кишечника и питает микробиоту.

Этот плод удаляет кровь больше, чем отказ соли

Эти фрукты богаты органическими кислотами, такими как лимочка, злобное и вино. Эти кислоты могут стимулировать выработку пищеварительных ферментов, помогая пищеварению.

Абрикос как противоречие с задержкой воды. Отек живота является распространенной проблемой среди женщин, которые усугубляются летом из -за задержки воды. Абрикосы являются хорошим источником калия, минерала, который обладает мочегонным эффектом и борется с задержкой жидкости.

Абрикосы богаты бета-каротином, который, с одной стороны, оказывает фотозащитный эффект, потому что он помогает минимизировать агрессивное влияние солнечного света на кожу и, с другой стороны, помогает достичь здорового цвета, потому что он стимулирует производство меланина.

«Абрикосы могут помочь в достижении здорового, ровного и долгосрочного цвета лица. На самом деле потребление их-отличный способ подготовить кожу к воздействию солнца»,-говорит доктор Мар Мира.

Абрикос замедляет старение кожи. Этот фрукт также содержит витамины C и E, которые вместе с бета-каротином борются с свободными радикалами, ответственными за старение кожи, помогая уменьшить морщины и тонкие линии. Витамин С также участвует в выработке коллагена, белка, который придает кожу эластичность и стеснение.

Важно отметить, что плодовые кислоты, содержащиеся в абрикосах, используются в косметике для отшелушивания кожи и стимулирования обновления клеток.

Этот дешевый фрукт удаляет кровь и холестерин, ешьте его каждый день

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!