Что добавить в тарелку в зимний сезон, чтобы быть «в тонусе»?
Зимой образ жизни и пищевые привычки могут меняться: мы преимущественно меньше двигаемся, почти не появляемся на улице и меньше видим солнце. Количество свежих овощей и фруктов в рационе ожидаемо уменьшается, а нас больше «тянет» к сладости. На какие категории продуктов следует обратить внимание зимой, чтобы получать все необходимые питательные вещества и не перегрузить семейный бюджет?…