Как вредно прокручивать в социальных сетях и как это влияет на сон?
Новые научные исследования подтвердили вредное влияние смартфонов перед сном. Ученые обнаружили, что прокрутка новостной ленты или просмотр социальных сетей в постели может увеличить риск бессонницы на 60%. Это связано с тем, что синий свет экрана нарушает производство мелатонина — гормона, ответственного за регуляцию сна. На границах в психиатрии норвежские исследователи опубликовали исследование, в котором опросили…