Молочные продукты и ночной ужас: новое исследование показало связь между питанием и качеством сна

Чрезмерное потребление молочных продуктов может ухудшить качество сна — канадские ученые пришли к такому выводу.

Исследователи из Университета Монреаля опросили более 1000 студентов и нашли связь между ночным ужасом и непереносимостью лактозы. Причиной может быть желудочная боль или вздутие живота, которые влияют на сон.

Исследование включало продолжительность и качество сна, привычки в еде, аллергия и субъективные отношения между едой и мечтами. Около трети участников регулярно испытывали ночные ужасы. Женщины с большей вероятностью сообщали о плохом сне и чувствительности к пище.

«Эти результаты показывают, что изменение привычек питания может уменьшить количество ночных ужасов у людей с чувствительностью к определенным продуктам», — сказал доктор Тор Нильсен.