Мы действуем вперед: почему профилактика важнее лечения?

Наше тело сложное и многогранное. В то же время он сигнализирует, когда чувствует, что что -то не так — вы должны иметь возможность читать их и отвечать на них вовремя. Еще лучше, чтобы предотвратить профилактику заболеваний.

Эксперты CGZ Министерства здравоохранения Украины пишут об этом.

Профилактика заболевания также включает в себя:

Правильное питание — Это сбалансированное потребление белков, углеводов, жиров, витаминов и следовых элементов, принимая во внимание ежедневную физиологическую потребность людей для питательных веществ и биоактивных веществ. Здоровая пластина по питанию — это не только хорошее состояние здоровья, сильная нервная система и нормализация веса, но и любовь, уважение к себе и стремление к здоровой и долгой жизни.
Здоровый сон Это длится 7-9 часов в день. Необходимо ложиться спать и в одно и то же время. Если вам не хватает регулярно, риск хронических заболеваний-диабет, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, а также ожирения, расстройств иммунной системы, психического здоровья и т. Д.
Регулярная физическая активность По крайней мере 30 минут в день будет чувствовать себя лучше и значительно улучшит здоровье. Выберите тот вид физической активности, который будет вам удобен.
Ограничить потребление алкоголя и табакауменьшить риск связанных заболеваний. Есть много причин, по которым вы должны отказаться от алкоголя и табака, но решение всегда стоит за вами. И решение оставить эти привычки является правильным решением.
Забота о эмоциональном и психическом состоянии. Важно беспокоиться о вашем собственном психическом здоровье, а также о физическом. Психические проблемы или психические расстройства не менее важны, чем физическое заболевание. Прочитайте, как улучшить свое психическое здоровье по ссылке.
Вакцинация — Это простой, безопасный и эффективный способ защитить людей от инфекционных заболеваний, когда они начинают контакт с ними. Вакцинация в Украине осуществляется в соответствии с национальным календарем прививок.