Названы 5 неожиданных способов сделать 2025 год здоровее

Новый год – это всегда шанс начать жизнь с чистого листа. Многие люди планируют в начале года больше двигаться, правильно питаться и меньше нервничать. Но как насчет менее очевидных способов улучшить свое здоровье?

Эксперты дают пять идей, которые могут улучшить здоровье.

Первый способ – внедрение «цифрового детоксикации». Мы проводим много времени перед экранами, что негативно влияет на зрение, сон и общее состояние. Эксперты советуют отложить гаджеты час перед сном и провести один день в неделю без социальной сети.

Еще один неожиданный подход – микроперерывы. Работая в офисе или дома, выполняйте 5-минутные паузы каждые 25-30 минут. Это снижает риск развития болезней, связанных с сидячим образом жизни.

Четвертый способ – включение в рацион ферментированных продуктов, таких как кефир, или кислая капуста. Они поддерживают микрофлору кишечника, что имеет прямое влияние на иммунитет и настроение.

Наконец найдите время для творчества. Рисование, письмо или даже кулинария снижают уровень стресса, стимулируют мозг и повышают уверенность в себе.

Итак, здоровье — это не только спорт и диета, но и забота об эмоциональном состоянии, социальных связях и новых привычках.