Не только соль: 9 неожиданных факторов, которые повышают вашу кровь
Возможно, вы слышали, что должны быть осторожны с количеством потребляемой соли, особенно если вы обеспокоены своим артериальным давлением. Это связано с тем, что это заставляет ваше тело сохранять воду, которая проявляет дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.
Соль — как беспокойство и гнев — не единственные вещи, которые могут повысить ваше кровяное давление. Хотя временные «прыжки» не обязательно являются проблемой, значения, которые остаются высокими со временем, могут нанести серьезный ущерб.
Необычные вещи, которые поднимают кровь
- Добавлен сахар
Речь идет не только о количестве друзей, которые у вас есть — это чувство подключения. И стресс или депрессия не полностью объясняют эффект. Они также ухудшаются со временем. Исследователи считают, что постоянный страх отторжения и разочарования и чувство большей бдительности в отношении собственной безопасности и безопасности может изменить способ работы вашего тела.
Люди с апноэ во сне имеют более высокий риск высокого кровяного давления и других проблем с сердцем. Когда ваше дыхание многократно прерывается во время сна, ваша нервная система выделяет химические вещества, которые повышают ваше кровяное давление. Кроме того, вы получаете меньше кислорода, что может повредить стены кровеносных сосудов и затрудняет регулировать ваше кровяное давление в будущем.
- Недостаточный калий
Ваши почки нуждаются в балансе натрия и калия, чтобы поддерживать правильное количество жидкостей в крови. Таким образом, даже если вы едите диету с низким содержанием соли, у вас все равно может быть более высокое кровяное давление, если вы не потребляете достаточно фруктов, овощей, бобов, молочных продуктов с низким содержанием жира или рыбы. Хотя вы можете считать бананы основным источником калия, брокколи, шпината и других листовых овощей лучше, чтобы получить калий, если вы следите за весом.
Внезапная или острая боль возбуждает вашу нервную систему и повышает кровяное давление. Вы можете увидеть этот эффект, когда вы положите одну руку в ледяную воду, нажмите на щеку или гвоздь.
- Травяные добавки
Вы принимаете Гинкго Билоба, женьшень, гуарана, эфедру, горький апельсин или зверовину св. Иоанна? Эти и другие могут повысить ваше артериальное давление или изменить способ работы лекарств, включая лекарства для контроля высокого кровяного давления.
- Проблемы щитовидной железы
Когда эта железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, частота сердечных сокращений замедляется, а артерии становятся менее эластичными. Низкий уровень гормонов также может увеличить холестерин ЛПНП, что является еще одной вещью, которая может затвердеть артерии.
Кровь движется быстрее через твердые сосуды, прижимая их стены и повышая давление. Хотя это не так часто, слишком много гормона щитовидной железы может сделать ваше сердце больше и быстрее, что также увеличит ваши ценности.
Когда клетки вашего тела не хватает воды, кровеносные сосуды сжимаются. Это происходит потому, что мозг посылает вам сигнал на гипофиз, чтобы освободить химическое вещество, которое их сокращает. И ваши почки производят меньше мочи, чтобы сохранить жидкость, которая у вас есть, что также запускает маленькие кровеносные сосуды в вашем сердце и мозге, чтобы уменьшиться.
Это происходит, будь вы молоды или старые и где бы вы ни находились. Чем выше ваше кровяное давление в состоянии покоя, тем выше числа, когда вы начинаете говорить. И эффект длится несколько минут. Тема и эмоциональное содержание того, что вы говорите, важнее, чем тот факт, что вы двигаете свой рот.
Статья информативна, если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.
