О каких проблемах со здоровьем говорят ломкие ногти?
Ломкие ногти, которые часто считают косметической проблемой, могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Гарвардские исследования показывают, что почти 27% женщин страдают этим заболеванием. Хотя частая стирка и агрессивные химикаты являются распространенными причинами, этому также могут способствовать дефицит железа, гипотиреоз и синдром Рейно.
Ломкие ногти могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем: объяснены причины и основные состояния
Ногти состоят из кератина, того же защитного белка, который содержится в волосах и коже, и играют важную роль в защите кончиков пальцев рук и ног от травм. Когда ногти становятся ломкими, расслаиваются или легко отслаиваются, это часто рассматривается как косметическая проблема, но иногда это может сигнализировать о скрытой проблеме со здоровьем. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что почти 27 процентов женщин страдают ломкостью ногтей — состоянием, известным как онихошизия. Хотя частое мытье, агрессивные химические вещества или жидкость для снятия лака могут повредить ногти, проблемы со здоровьем, такие как дефицит железа или заболевания щитовидной железы, также могут быть способствующими факторами.
Почему ваши ногти продолжают ломаться: узнайте общие причины
Ломкие ногти обычно делятся на две категории:
Сухие и ломкие ногти: Они возникают из-за недостаточного количества влаги, часто из-за многократной стирки, сушки или старения.
Мягкие и ломкие ногти: вызваны слишком большим количеством влаги, часто связанной с использованием чистящих средств, средств для снятия лака или чрезмерным воздействием воды.
Другие распространенные причины включают частый маникюр, использование жестких средств для ногтей или дефицит питательных веществ. Однако во многих случаях ломкость ногтей может быть признаком более глубоких проблем со здоровьем.
Серьезные проблемы со здоровьем, связанные с ломкостью ногтей
Дефицит железа
Железо необходимо для производства здоровых эритроцитов, которые переносят кислород по всему организму. Согласно исследованию, опубликованному в Национальном институте здравоохранения, низкий уровень железа снижает доставку кислорода к тканям, включая ногти, делая их слабыми, тонкими и склонными к поломке. Кроме того, низкий уровень железа может привести к усталости, головокружению и бледности кожи, что еще раз указывает на необходимость коррекции. Чтобы проверить это, медицинские работники часто измеряют ферритин, который отражает количество накопленного железа.
Если уровень ферритина низкий, это говорит о том, что в организме недостаточно запасов железа для производства здоровых эритроцитов. В таких случаях лечение может включать в себя употребление большего количества продуктов, богатых железом, таких как шпинат, красное мясо и бобовые, или прием добавок железа, если это рекомендовано.
Гипотиреоз
Низкая функция щитовидной железы замедляет многие процессы в организме, в том числе и рост ногтей. Люди с гипотиреозом могут заметить ломкость ногтей с ребрами, а также такие симптомы, как выпадение волос, усталость, запор, увеличение веса и плохое настроение. Лечение обычно включает ежедневный прием таблеток синтетических гормонов щитовидной железы, таких как левотироксин, которые помогают восстановить нормальный обмен веществ и со временем улучшить здоровье ногтей.
синдром Рейно
Это состояние нарушает нормальное кровообращение в пальцах рук и ног. Когда приток крови снижается, ногти не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, что может сделать их ломкими, тонкими или медленными в росте. Люди с этим заболеванием также могут заметить, что их руки и ноги необычно холодные или что кожа меняет цвет, часто становясь бледной, синей или красной в ответ на температуру или стресс. Чтобы улучшить кровообращение и уменьшить эти симптомы, медицинские работники могут порекомендовать такие лекарства, как блокаторы кальциевых каналов (например, амлодипин или нифедипин) или другие варианты, такие как лозартан или флуоксетин, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и защитить здоровье ногтей.
Средства для укрепления ломких ногтей
Если ломкость ногтей вызвана внешними факторами, восстановить их силу помогут небольшие изменения образа жизни:
Регулярно пейте гидратацию: После мытья нанесите крем для рук или масло для кутикулы, чтобы зафиксировать влагу.
Избегайте агрессивных химикатов: Ограничьте воздействие препаратов и средств для снятия лака, содержащих ацетон.
Наденьте перчатки: Защищайте ногти во время уборки или мытья посуды.
Выбирайте бережный уход за ногтями: Избегайте чрезмерного опиливания, полировки или использования искусственных ногтей, которые ослабляют естественную структуру ногтя.
Придерживайтесь сбалансированной диеты: Получайте достаточно белка, витаминов (особенно биотина) и минералов для здорового роста ногтей.
Для ногтей, ослабленных из-за проблем со здоровьем, крайне важно устранить первопричину, например, устранить дефицит железа или регулировать уровень щитовидной железы.
В среднем ногти на руках растут примерно на 3 миллиметра в месяц, а ногти на ногах растут медленнее. Это означает, что видимое улучшение после образа жизни или медицинских изменений может занять несколько месяцев, поскольку новые, более здоровые слои ногтей постепенно заменяют поврежденные.
Ломкие ногти — это больше, чем просто косметическая проблема; иногда они могут служить окном в общее состояние вашего здоровья. Частое мытье рук, агрессивные химические вещества или старение являются распространенными причинами, но причиной также могут быть такие состояния, как дефицит железа, гипотиреоз и синдром Рейно.
Витамины от расслаивания ногтей
Обратите внимание на другие симптомы, сопровождающие изменения ногтей, и при необходимости обратитесь к врачу. Сочетая хорошие привычки по уходу за ногтями с правильным медицинским уходом, вы можете восстановить прочность ногтей и защитить свое общее самочувствие.
