Одна сигарета сокращает вашу жизнь на 20 минут, показало новое исследование
Недавнее исследование, проведенное в Великобритании по заказу британского правительства, выявило тревожный факт: выкуривание одной сигареты может сократить продолжительность жизни примерно на 20 минут. Этот вывод выдвигает на первый план опасность курения и значительную пользу отказа от него.
В Румынии, согласно отчету Евробарометра за 2024 год, курит каждый третий румын, что указывает на высокую распространенность этой привычки среди населения. Этот процент подчеркивает важность осознания рисков и принятия мер по сокращению курения.
Преимущества отказа от курения
По оценкам исследователей, одна неделя без курения может восстановить полноценный день жизни для тех, кто раньше выкуривал 10 сигарет в день. Более того, если курильщик бросит курить в начале года и воздержится от курения в течение 12 месяцев, он может восстановить до 50 дней жизни, говорится в докладе. Форбс.com.
Сара Джексон, ведущий исследователь Университетского колледжа Лондона, отметила, что польза от отказа от курения проявляется практически сразу. «Чем раньше человек бросает курить, тем дольше он живет», — сказала она, отметив, что отказ от курения в любом возрасте значительно улучшает здоровье.
Разрушительные последствия курения
Хотя число курильщиков значительно сократилось за последние десятилетия, курение остается основной причиной предотвратимой смертности. По данным Американской ассоциации легких, в США около 11,6 процента взрослых и 3,8 процента молодежи продолжают курить. Курение ежегодно приводит к смерти сотен тысяч людей и серьезно влияет на здоровье миллионов людей.
Курение напрямую связано с такими серьезными заболеваниями, как высокое кровяное давление, болезни сердца, рак легких, инсульт, диабет 2 типа и деменция. Кроме того, эта привычка влияет на качество жизни, вызывая проблемы с дыханием и хронические заболевания.
Исследования, лежащие в основе результатов
Недавнее исследование было основано на данных, собранных за два десятилетия в Великобритании. Два крупных проекта, Исследование британских врачей и Исследование миллиона женщинпредоставили исследователям информацию о влиянии курения на продолжительность жизни.
Первое исследование, начатое в 1951 году, отслеживало влияние курения на тысячи врачей, а второе изучало здоровье 1,3 миллиона женщин, набранных в период с 1996 по 2001 год. Эти данные были использованы для расчета среднего количества человеческих жизней, вызванных каждой сигаретой. .
Результаты показали гораздо более сильное воздействие, чем предыдущие исследования. Например, исследование, опубликованное в 2000 г. Британский медицинский журнал подсчитали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 11 минут, но новые данные показывают, что эффект почти вдвое.
Как бросить курить
Исследователи призывают курильщиков принять новогоднее решение к 2025 году избавиться от этой привычки. В Великобритании службы здравоохранения предлагают специальные программы по отказу от курения, включая продукты, заменяющие никотин, такие как жевательная резинка, пастилки и пластыри. В Соединенных Штатах доступны онлайн-ресурсы, телефонные и текстовые консультации для поддержки процесса отказа от курения.
Для уменьшения симптомов абстиненции могут быть назначены никотинзамещающие продукты, такие как ингаляторы и назальные спреи. Эти методы помогают курильщикам легче отказаться от сигарет, постепенно уменьшая зависимость.
Результаты этого исследования являются тревожным сигналом для курильщиков, подчеркивая серьезное влияние курения на продолжительность жизни. Каждая выкуренная сигарета значительно сокращает продолжительность жизни, но отказ от этой привычки может принести немедленную и долгосрочную пользу.
Исследования подчеркивают важность здорового образа жизни и побуждают курильщиков воспользоваться имеющимися ресурсами, чтобы бросить курить. Каждый день без сигарет продлевает жизнь и значительно улучшает ее качество.
