Огурцы: как они влияют на холестерин

Огурцы содержат много питательных веществ, которые нуждаются в нашему организму. К ним относятся: витамин В, тиамин, рибофлавин, клетчатка, витамин К, овощный белок, пантотеновая кислота, витамин С, глюкоза, жир, калий, марганец, кальций, магний, ниацин, фолиевая кислота, витамины B5 и B6. Доктор Крустиз Нанавати отвечает на этот вопрос.

Огурцы и их влияние на уровень холестерина

По словам эксперта, огурцы могут снизить уровень холестерина, если он регулярно потребляется. Они также помогают снизить уровень сахара в крови. Это связано с содержанием клетчатки в них. В половине стакана нарезанного огурца вы можете найти 0,3 грамма клетчатки, 1,9 грамма углеводов и 0,3 грамма растительного белка. Следовательно, достаточно есть только один огурец в день, чтобы полностью насытить организм необходимыми веществами.

Помните это: золотое правило при выращивании огурцов, которые должен знать каждый садовник

Не рекомендуется есть огурцы непосредственно перед сном. Это связано с тем, что они долгое время поглощаются. Лучше съесть овощный завтрак за 20-30 минут до ужина. Тогда ваше тело будет чувствовать сито быстрее, и вы не переедете. Вы также не должны есть огурцы перед пост завтрака. Калий и магний, которые они содержат, могут привести к резкому снижению кровяного давления.

Эксперт также перечисляет 5 причин есть огурцы каждый день.

Пять причин есть огурцы каждый день

Гидратация — очень важно взять достаточно жидкостей, особенно в жаркую погоду. Однако напитки не единственный источник воды. Огурцы — это идеальные овощи для увлажнения, поскольку они содержат 95% воды.

Посадка огурцов: положите это в дыру, и их урожай будет в 3 раза больше

Эти овощи помогут бороться с прыщами. Поскольку они оказывают положительное влияние на пищеварение и облегчение запоров, прыщи начинают исчезать.

Cucumbers борются с раком — они содержат полифенолы и лиьяны, которые помогают снизить риск развития некоторых раковых заболеваний. Это особенно верно для рака шейки матки и рака молочной железы.

Потеря веса и сон из избыточных фунтов — из -за большого количества клетчатки и воды огурец помогает контролировать вес. И эти овощи впитываются в течение длительного времени, поэтому вы остаетесь полным дольше. Тем не менее, стоит помнить, что вы не должны есть огурцы натощак. Поэтому лучше посыпать их небольшим количеством лимонного сока по утрам.

Предоставление здоровых костей — благодаря большому количеству витамина К, которое необходимо для лучшего распределения кальция в организме, ежедневное потребление огурцов предотвращает переломы костей и даже помогает предотвратить остеопороз.

Как выращивать огурцы, которые будут собирать до падения мороза

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!