Онколог: сахар — это топливо для опухолей
Опухоли предпочитают сахар для энергии и будут использовать больше, чем нормальные клетки. Потребление сахара может привести к более быстрому росту и распространению рака. Избегание всех источников сахара будет подавлять раковые клетки.
В то время как исследователи продолжают изучать взаимосвязь между сахаром и раком, накапливаются доказательства того, что потребление сахара связано с повышенным риском рака, рецидива и смертности. В частности, высокий уровень сахара в крови приводит к таким состояниям, как высокий уровень инсулина и ожирения, которые увеличивают риск развития рака.
Как тыквенные семена влияют на сахар в крови?
Итак, не провоцируя ненужную тревогу, что вы можете сделать, чтобы сохранить сбалансировку сахара в крови, поддерживать здоровый вес и снизить резистентность к инсулину?
Уравновешивание потребления углеводов и поддерживать размер порции
Баланс каждого приема пищи, поддерживая потребление углеводов до ¼ пластины, белки до ¼ пластины и заполняют оставшиеся ½ тарелки цветными овощами с низким гликемическим индексом. Если возможно, избегайте употребления углеводов самостоятельно. Даже в легких закусках смешайте углеводы с небольшим количеством белка или здоровых жиров.
При выборе углеводов выберите крахмал с высоким содержанием волокна как можно ближе к их естественной форме. Это включает в себя такие продукты, как цельнозерновая пшеница, ячмень, овсянка, бобовые, хрустящие и листовые овощи и большинство фруктов (но не фруктовый сок). Использование таких инструментов, как гликемический индекс (GI) и гликемическая нагрузка (GL), может быть полезно при выборе углеводов. Тщательно прочитайте этикетки. Чем выше ингредиент в списке ингредиентов, тем больше количество присутствует в еде. Также остерегайтесь всех различных форм скрытого сахара; Кукурузный сироп, ячменный солод, декстроза, концентрат фруктового сока, мальтоза, мальтодекстрин, декстрин, коричневый рисовый сироп, сорбит, испаренный сок тростника, маннитол, мед, кленовый сироп, патока, свекольный сахар, нектар из агавы и многое другое.
Ограничить обычные, изысканные источники сахара
Избегайте подслащенных напитков и выбирайте целые фрукты над фруктовым соком. Ограничьте сладости, такие как мороженое, конфеты, пирожные, печенье и т. Д. к случайным угощениям; Не ежедневная еда. Возьмите кусок фруктов или квадратного черного шоколада (> 70%) на десерт.
Многие раковые клетки избирательно зависят от глюкозы для энергии, и некоторые оценки предполагают, что они используют в 50-100 раз больше глюкозы, чем нормальные клетки. По этой причине многие исследователи ищут способы нацелиться на гликолитический метаболизм с препаратами, такими как метформин.
Важно отметить, что, хотя раковые клетки используют глюкозу для энергии, все макронутриенты могут использоваться в качестве топлива как для здоровых, так и для раковых клеток. Общее потребление калорий также может сыграть роль в пролиферации раковых клеток. Мы рассмотрим эту тему дальше в CPV о ограничении калорий и голода.
Кардиолог: этот завтрак стабилизирует сахар в крови и снижает холестерин
Высокое потребление фруктозы также может способствовать повышенному риску рака. В отличие от глюкозы, фруктоза окружает нормальный процесс фосфорилирования в печени, становясь субстратом для альдолазы и продуцируя очень высокие уровни АТФ и цитрата. АТФ и цитрат продолжают производить жирные кислоты; Это означает, что больше жира обычно вырабатывается фруктозой, чем глюкоза.
Увеличение накопления жира приводит к ожирению, что приводит к резистентности к инсулину и повышению рисков, описанных выше. Эта модель выглядит особенно лояльно к кукурузному сиропу с высоким содержанием фруктозы. Фруктоза также является основным сахаром в фруктах. Тем не менее, фрукты с высоким содержанием клетчатки и, следовательно, более низкой гликемической нагрузкой, чем сладкие продукты и напитки, подслащенные с высоким содержанием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Важный: Информация предоставлена для справки. Проконсультируйтесь с специалистом о противопоказаниях и побочных эффектах, и ни в коем случае не является самооценкой. Проконсультируйтесь с врачом по первым признакам болезни.
