Почему депрессия усугубляется ночью и как с ней справиться — объяснение ученых
Одна из основных причин, по которой депрессия усугубляется ночью, — это изменения уровня гормонов. Снижение кортизола — гормон напряжений, который поддерживает активность и энергию во второй половине дня, увеличивается. В то же время производство мелатонина, которое способствует расслаблению, но в сочетании с низким уровнем кортизола может увеличить ощущение депрессии. Ученые пришли к такому выводу.
Результаты исследований опубликованы в BMJ Mental HealthПолем
«Я вижу, что у людей, которые я лечу в депрессии и беспокойстве, размышления усугубляются ночью», — сказал автор исследования Жасмин.
Исследователи также указывают на то, что отсутствие сна ухудшает психическое здоровье. Регулярное отсутствие сна меняет химический баланс мозга, повышение уровня тревоги и снижение способности контролировать эмоции.
Ученые подчеркивают, что ночная депрессия является распространенным явлением, которое имеет биологическую основу.
Тем не менее, зная причины этого состояния и используя правильные методы борьбы с депрессией, вы можете значительно улучшить свою скважину и в конечном итоге оказаться ночью.
