Почему кофеин является наиболее опасным в жаре?
В жаркую погоду вам необходимо ограничить потребление автомобиля, чая и кофе или полностью избежать их из -за кофеина в их составе, объявляет директора Национального научного центра наркологии, филиала Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и лекарств «VP Serbski» в Министерстве здоровья России.
Вред от кофеина в жаре
По словам доктора Клименко, кофеин увеличивает мочеиспускание и, следовательно, увеличивает обезвоживание в жаре. Кроме того, по словам специалиста, вы не можете пить холодные напитки. Потому что такие напитки могут спровоцировать простуду, сосудистые спазмы, и это дополнительная нагрузка на сердце.
«Я советую вам уменьшить количество жидкостей, которые вы пьете в целом, потому что это неизбежно увеличит вашу почку и сердечную нагрузку».
Каково действие кофеина — выгоды и вреда
«Конечно, алкоголь запрещен в жаркую погоду — он увеличивает риск возникновения теплового удара и проблем с сердцем», — говорит эксперт.
Согласно рекомендации вашего врача, вы должны пить воду при комнатной температуре, небольшими порциями 100 мл, но часто: как только вы почувствуете, что ваш рот сухой.
Подробнее о вреда кофеина
Эксперт добавляет, что кофеин вызывает привыкание. Потребление более 700 мг кофеина в день (5-8 стаканов 150 мл молотого черного кофе) вызывает удаление кальция и магния из тела.
Чрезмерное потребление кофеина (более трех стаканов из 150 мл молотого черного кофе) оказывает негативное влияние на нервную систему.
Кофеин противопоказан для людей с декомпенсированными сердечно -сосудистыми заболеваниями. Его потребление стимулирует диурез, который заставляет почки работать больше и раздражает мочевой пузырь.
Поскольку кофеин вызывает привыкание, со временем нужно увеличить дозы и развивать зависимость. Острый отказ от кофе отрицательно повлияет на ваше психическое состояние: может возникнуть депрессия, головная боль и слабость. Чтобы адаптировать организм, необходимо постепенно уменьшить дозу потребляемого кофеина. Если вы пьете пять чашек кофе в день, выпейте четыре с половиной и через два или три дня — четыре бокала и т. Д.
Женщины после менопаузы должны ограничивать потребление кофе, а также всех, у кого есть дефицит кальция и магния, поскольку кофе удаляет эти следы следов из тела.
Кофеин в больших количествах может вызвать тремор пальцев рук и ног, повышенную тревогу и даже приступы паники.
Кофеин действительно в шоколаде достаточно сильный, чтобы предотвратить сна
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
