Почему НУЖНО есть яблоки по утрам?
Большинство людей обычно едят яблоки днем или вечером. Но, по мнению The Health Site, это не совсем правильный подход. Портал здоровья сообщает, что этот фрукт лучше всего есть утром.
Какова польза употребления яблок по утрам?
Употребление яблок вскоре после голодания пополнит запасы гликогена в печени. В результате длительного ночного отдыха в организме возникает дефицит вышеуказанного вещества. Утреннее употребление кисло-сладких фруктов также способствует поступлению в организм важных витаминов и микроэлементов. В результате организм получает все необходимые компоненты: появляются силы для полноценной работы. Риск быстрого утомления человека будет минимальным, сообщает также портал здоровья.
Сколько яблок можно съедать в день?
Можно ли есть яблоки днем и вечером?
Полезные свойства яблок
Яблоки полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. Совместное действие витаминов С и Р оказывает благоприятный эффект при атеросклерозе, гипертонической болезни и некоторых других заболеваниях. Они позволяют улучшить состояние при легких формах гипертонии без дополнительных препаратов. Сочетание в рационе яблок и риса способствует не только снижению и нормализации артериального давления, но и снимает отеки сердечного происхождения, яблочная диета приводит к снижению артериального давления и уменьшению головных болей, головокружений и шума в голове; пишет издание.
Портал здоровья также добавляет, что английские и итальянские врачи рекомендуют систематическое включение яблок в рацион для снижения уровня холестерина в крови и предотвращения инфарктов и инсультов. Но в данном случае речь идет о постоянном «поедании» яблок – одного яблока в месяц недостаточно. А учитывая перечисленные свойства этого фрукта, он пользуется большим уважением у геронтологов – врачей, занимающихся болезнями старости.
Яблочный сок считается хорошим диетическим средством при атеросклерозе, подагре, хроническом ревматизме, мочекаменной болезни, расстройствах желудка и кишечника, анемии, авитаминозе, заболеваниях печени и почек. Систематическое включение в рацион яблок и продуктов из них способствует выведению из организма мочевой кислоты, что очень полезно при подагре. Сырые, печеные или вареные яблоки применяют как мочегонное средство при отеках.
Действительно ли яблоки с кожурой полезнее?
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
