Почему зимой труднее худеть: мнение экспертов

Зима может быть наиболее сложным периодом для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы или поддержать здоровый вес.

Эксперты утверждают, что это связано с физиологическими, психологическими и внешними факторами.

Зимой организм нуждается в большей энергии для согревания, поэтому люди чаще тянутся к калорийным и «комфортным» продуктам, таким как сладости, выпечка и горячие блюда. Эта тенденция становится настоящей ловушкой, особенно для тех, кто стремится сохранить калорийный баланс.

Также немаловажную роль играет психологический аспект.

Эксперты советуют не сдаваться и находить способы адаптировать привычки к зимним условиям.

Это может включать планирование питания, регулярную физическую активность даже дома и методы борьбы со стрессом, например, медитацией.