Подростки, спящие после 8 утра, едят больше и меньше двигаются
Когда речь идет об улучшении сердечно-сосудистого здоровья, диета и физические упражнения обычно стоят на первом месте. Но многие забывают о сне.
Новое исследование, проведенное командой Медицинского колледжа штата Пенсильвания, показало, что время, когда подростки ложатся спать и просыпаются, влияет на их питание и физическую активность.
Ученые обнаружили, что подростки, которые поздно ложились спать и поздно просыпались, чаще потребляли больше калорий, чаще перекусывали и были менее активными физически, особенно во время учебного дня по сравнению с перерывами.
«Сон является потенциальным фактором риска для здоровья сердца, даже у подростков», — отметил Хулио Фернандес-Мендоса, профессор психиатрии. Он добавляет: «Время сна – когда подростки ложатся спать и просыпаются – имело наибольшее влияние на малоподвижное и пищевое поведение. Родители должны обращать на это внимание и поддерживать правильный режим сна в критические годы развития».
