Полезно ли есть арбуз каждый день летом?
В разгар летней жары арбуз становится любимым угощением — сочным, сладким и таким освежающим. Но что произойдет, если вы едите арбуз каждый день? Это действительно хорошо для вашего здоровья? Вот что пишет еду хорошо, ссылаясь на экспертов.
Что произойдет, если вы едите арбуз каждый день?
Диетолог Мэгги Михалчик говорит, что арбуз содержит много воды, что делает его отличным для увлажнения и баланса электролита, поскольку он содержит калий и магний. Арбуз составляет 92% воды, поэтому его можно добавить в ваш ежедневный рацион.
Антиоксидант ликопена способствует ярко -красному цвету арбуза и помогает организму бороться с повреждением, вызванными свободными радикалами, что помогает предотвратить заболевания.
Почему опытные садовники никогда не выбросят коры из арбуза/
Комбинация ликопина и витамина С помогает бороться с свободными радикалами в организме и может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и нейродегенеративные заболевания.
Арбуз также является хорошим источником витаминов А и С, которые важны для иммунитета и здоровья кожи. Витамин С является мощным антиоксидантом, который может предотвратить и даже помочь лечить дыхательные и системные инфекции.
Ликопин в арбузе может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови, что важно для здоровья сердечно -сосудистых заболеваний. Несмотря на то, что содержание клетчатки вносит вклад в низкую гликемическую нагрузку, вносит свой вклад в низкую гликемическую нагрузку, поэтому влияние на уровень сахара в крови является минимальным.
Мифы о арбузе, вы должны перестать верить
Арбуз является отличным источником витаминов C и A и может быть полезен для увлажнения организма благодаря содержанию калия и магния.
Стакан нарезанного арбуза содержит:
- Калории — 46
- Углеводы — 12 г
- диетическое волокно — 1 г
- Общее содержание сахара — 9 г
- белок — 1 г
- натрий — 2 мг
- Витамин С — 12 мг (20% от ежедневного значения)
- Калий — 170 мг (4% от суточной стоимости)
- Магний — 15 мг (4% от суточного значения)
Всем безопасно ли арбуз?
«Арбузы, как правило, безопасны для потребления всеми, но есть некоторые предупреждения. Хотя арбуз является питательным фруктом, чрезмерное потребление этого фрукта может привести к скачке уровня сахара в крови, что может отрицательно повлиять на людей с диабетом или резистентностью к инсулину. По словам специалиста.
Как вы узнаете в магазине, что арбуз сладкий и спелый?
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
