Полезно ли куркума?
Многим людям нравится готовить чай куркумы, так как это простой способ включить его основное биологически активное соединение (куркумин) в свой рацион, пишет MelowWellHealth.com. Согласно многочисленным исследованиям, куркумин может обладать анти -инфляционными, антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.
Куркума — польза для здоровья
Некоторые исследования показывают, что куркума и куркумин имеют несколько потенциальных преимуществ для здоровья:
Анти -инфляционные свойства. Считается, что хроническое воспаление способствует различным заболеваниям, а куркумин может помочь уменьшить воспаление в организме.
Антиоксидантное действие. Куркума богата антиоксидантами, которые могут помочь нейтрализовать свободные радикалы в организме и защитить клетки от окислительного стресса.
Поддержка совместного здоровья. Некоторые исследования показали, что куркума может помочь облегчить симптомы артрита из -за ее анти -инфляционных свойств, сообщает газета.
Поддерживает здоровье пищеварительной системы. Куркума может помочь стимулировать выработку желчи, жидкость, которую ваша печень выделяет, чтобы разрушить и улучшить пищеварение. Кроме того, анти -инфляционные свойства куркумы могут быть полезны для людей с болезнями пищеварительной системы.
Это помогает нам похудеть?
Улучшение здоровья сердца. Ученые пришли к выводу, что куркумин может помочь поддерживать здоровые кровеносные сосуды и способствовать лучшему кровотоку, сообщает газета.
Сколько куркумы добавить в чай?
Газета отмечает, что количество чая куркумы, которое вы можете пить ежедневно, зависит от индивидуальных факторов, таких как терпимость и личные предпочтения. Для большинства людей умеренное потребление 1 или 2 стаканов в день может обеспечить преимущества куркумы без высокого риска побочных эффектов.
Может ли куркума помочь бороться с экземой?
Желательно приготовить этот здоровый чай в следующей пропорции: 1 чайная ложка порошка куркумы до 1-2 стаканов воды.
Композиция и другие преимущества куркумы
Основная питательная и целебная ценность куркумы в корне. Это корни, которые содержат большое количество различных витаминов и микроэлементов. Основным компонентом растения является куркумин. Куркумин -это естественный краситель, который обладает анти -инфляционными эффектами, а также помогает в борьбе с раком. Корень куркумы богат витаминами, такими как: B, B2, B3, B5, E, C, K, Pp. Он также содержит следующие следовые элементы: натрий, фосфор, магний, железо, калий, марганец, медь, йод. Куркума обогатит организм жирными кислотами, омега-3 и омега-6, монотерпенами и фитостеролами и эфирными маслами.
Куркума является одним из немногих лекарственных растений, которые не имеют побочных эффектов, и, наоборот, могут улучшить здоровье человека. На протяжении веков куркума была лекарственным продуктом в индийской и китайской традиционной медицине. Благодаря своей богатой композиции, он обладает такими полезными свойствами, как:
- Он имеет антисептическое действие, идеально дезинфицирует раны и ожоги, убивает вирусы и бактерии, помогает коже быстрее восстанавливаться;
- Предотвращает развитие раковых клеток и замедляет их развитие, во время химиотерапии усиливает терапевтический эффект и снижает побочные эффекты лекарств;
- Улучшает функцию мозга и предотвращает проявления различных заболеваний мозга;
- является естественным детоксификатором для печени, улучшает метаболизм и способствует потере веса;
- Улучшает пищеварение, функционирование желудочно -кишечного тракта, желчного пузыря, уменьшает вздутие живота;
- Снижает уровень холестерина в крови и улучшает сердечно -сосудистую функцию;
- Помогает в лечении артрита, уменьшает боль в суставах;
- замедляет процесс старения тела;
- Нормализует функцию нервной системы, помогает нормализовать гормоны;
- Помогает преодолеть депрессию.
Куркума молоко — как это влияет на сахар в крови
Специя куркумы имеет легкий, приятный аромат и острый вкус, похожий на имбирь. Это основной компонент специи карри, которая лежит в основе индийской кухни. В европейской кухне куркума широко используется только в Англии, а в США она так же популярна, как и в азиатских странах.
Куркума отлично подходит для приготовления всего мяса, особенно птицы. Это может быть добавлено для приготовления рыбы и морепродуктов, различных зерновых и картофеля. Это добавляет аппетитный золотой цвет в блюдо. Он также используется в качестве натурального цветового средства для десертов и макарон. В блюдах куркума хорошо сочетается со специями, такими как имбирь, чеснок, лук, различные виды перца, кардамон, кориандр, тмин.
Кто лучшие адаптогены
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
